Ifølge en ny studie er det en teknikk som kan lindre angst på minutter. Det er veldig enkelt. Faktisk anbefaler forskerne en metode som består i å berøre åtte punkter på kroppen med fingertuppene (peke- og langfinger) i 10 minutter.
For å teste effektiviteten ble metoden kombinert med mentale restruktureringsteknikker, og skapte en strategi kjent som EFT (Emotional Freedom Techniques), forklarer forskerne, ifølge Daily Mail.
EFT er en ikke-farmasøytisk tilnærming som inkluderer elementer av akupunktur, eksponeringsterapi og kognitiv restrukturering. Dette betyr at du ikke trenger å ta medisiner for å overvinne angsten. Det er mange som har en idé om at du må gjøre det.
To dusin individer med fobier som slanger og høyder ble analysert. De ble delt inn i to grupper, og gruppen som brukte denne metoden rapporterte mindre angst etter behandlingen. Det skriver Notícias ao Minuto.
De rapporterte også mindre angst i forhold til de fryktede situasjonene og mindre vanskeligheter med å nærme seg gjenstandene for frykten. Ingen rapporterte noen negative bivirkninger av denne behandlingen.
Hvis du har hatt problemer med angst over lengre tid, er det verdt å prøve denne teknikken. Det er ikke noe farlig med det, så det er ingen risiko forbundet med det. Av denne grunn bør du selvfølgelig ikke holde igjen.
Her er det også verdt å nevne at det faktisk er mange som sliter med angst. Det er noe som kan påvirke på mange måter, derfor varierer det veldig fra person til person. I alle tilfeller er det imidlertid en sjanse for at denne teknikken kan være til stor nytte.
