Sovestillingene våre kan spille en stor rolle for vår fysiske helse og generelle velvære, påpeker kiropraktor Andrew Bang i et intervju med Health Digest.
Bang peker spesielt på de skadelige effektene mage-søvnen kan ha på kroppen vår. Selv om denne stillingen kan gjøre det lettere for noen å sovne, er det ikke det mest hensiktsmessige da det hindrer musklene i å hvile og gjenvinne krefter fra dagens påkjenninger.
En stor bekymring med magesøvn er den økte belastningen på korsryggen.
Dette området av ryggen, som allerede er utsatt for stress i dagliglivet, opplever konstant press gjennom natten, noe som hemmer musklenes evne til å restituere seg.
Konsekvenser for ryggraden
Konsekvensen av å ligge på magen kan være en forskyvning av ryggraden. I tillegg kan det å plassere armen under puten øke spenningen i skuldrene, noe som kan gi ytterligere ubehag.
Et tydelig tegn på at denne sovestillingen er skadelig er hvis du våkner med en prikkende følelse i armene.
Dette symptomet tyder på en begrenset blodsirkulasjon i området, sannsynligvis på grunn av den unaturlige stillingen og økt spenning.
Bangs observasjoner fremhever behovet for å velge en sovestilling som fremmer kroppens naturlige restitusjonsprosesser og muliggjør en god natts søvn uten at det går på bekostning av helsen.
Den foretrukne sovestillingen
I stedet for å sove på magen bør du vurdere å sove på ryggen, som lar både nakke og ryggrad slappe av.
Hvis du foretrekker å sove på siden, anbefales det å ligge på venstre flanke for å redusere belastningen på organene sammenlignet med høyre side.
Med denne innsikten kan du forbedre søvnkvaliteten din betraktelig!
