Hvis du noen gang har fått kalde føtter etter en dag i snøen eller en barbeint spasertur over et flislagt gulv om vinteren, vet du hvor ubehagelig følelsen kan være.
Vanligvis er kalde føtter et resultat av forhold som kaldt vær og kjølige overflater.
Vanligvis vil bruk av varme sokker - spesielt ullsokker - forhindre at føttene fryser, og når du fjerner kilden, vil kroppstemperaturen naturlig varme igjen.
Imidlertid er det mennesker for hvem det å ha kalde føtter ikke er relatert til miljøet som omgir dem. I disse tilfellene er kalde føtter et resultat av kroniske og/eller akutte underliggende tilstander.
Ifølge Yahoo er alternativene nedenfor noen av de hyppigste årsakene.
Dårlig blodgjennomstrømning
En av de vanligste årsakene til kalde føtter er dårlig sirkulasjon.
Dårlig blodstrøm oppstår når blodet er forsinket ut til ekstremiteter. Dette skjer vanligvis når blodårene i kroppen smale eller utvikle blokkeringer.
Det er mange underliggende, så det er viktig å snakke med en lege som kan vurdere dine unike behov.
Enkle trinn du kan ta for å forbedre blodstrømmen til føttene inkluderer turgåing, strekking og yoga. Alternativt kompresjonsstrømper.
Medisin
I tillegg til sirkulasjon, kan visse medisiner utløse kalde føtter. Et eksempel på dette er betablokkere for høyt blodtrykk, som senker blodtrykket ved å bremse hastigheten som blodet beveger seg gjennom kroppen, og dermed øke følelsen av kulde i føttene og andre ekstremiteter.
Vær også oppmerksom på effekten av medisiner som brukes til å lindre migrene og hodepine, samt visse kalde medisiner. Ergotamin, som finnes i migrene medisiner, kan gjøre deg mer følsom for kulde og visse typer nesespray.
Fordi reaksjoner på medisiner varierer, er det viktig å snakke med legen din om deres potensielle risiko.
Raynauds fenomen
Raynauds syndrom eller Raynauds fenomen er en tilstand som fører til at fingre og tær blir nummen etter eksponering for kulde og / eller stress. Her smalner de små arteriene som er ansvarlige for å levere blod til huden, noe som påvirker sirkulasjonen før den har en sjanse til å varme ekstremiteter.
Når dette skjer, kan huden bli hvit, deretter bli blå, og til slutt rosa og rød som blod begynner å strømme tilbake til de berørte områdene.
Anemi
Anemi er en tilstand som kan forårsake kalde hender og føtter. Med anemi mangler kroppen tilstrekkelige røde blodlegemer til å bære oksygen, noe som resulterer i utilstrekkelig blodgass. Dette gir en kald følelse i hender og føtter.
Anemi kan utløses av flere faktorer, inkludert langsiktige kroniske sykdommer, dårlig kosthold og visse medisiner. Ofte utvikler anemi på grunn av lavt jerninnhold, og derfor er det vanlig hos gravide kvinner - hvis kropper krever mer jern.
Tilfeller kan variere fra mild til alvorlig og kan forårsake en rekke symptomer og bivirkninger, inkludert tretthet, svakhet, svimmelhet, hodepine, brystsmerter og kortpustethet.
Enkle endringer, for eksempel å legge til visse matvarer i kostholdet ditt eller endre medisiner, kan være nyttige for å håndtere og håndtere anemi og dermed kalde hender og føtter.
Stress
Hvis du opplever at du får kalde føtter i stressende situasjoner, er du ikke alene. Vanlige symptomer forbundet med forhøyet kortisol inkluderer økt hjertefrekvens, svette håndflater, kortpustethet og kalde føtter.
I stressende øyeblikk produserer vi ofte mer svette, spesielt i fotsålene. Denne fuktigheten opprettholder kjølighet, kjøler føttene og holder dem kaldere lenger. Stress får hjertet vårt til å slå enten raskere eller langsommere.
Hyperventilering, som er en endring i pusten forbundet med stress, kan redusere blodstrømmen ved å innsnevre blodårene.
Hvis du ofte opplever kalde føtter i perioder med stress, snakk med en lege om beste praksis for behandling og lindring.
Les også
