Mange mennesker i dag leter etter naturlige måter å forbedre sin helse og mentale velvære på.
En av metodene som ofte anbefales er å integrere planter i hjemmet for å forbedre luftkvaliteten og skape en rolig atmosfære.
Planter er ikke bare vakre å se på, de kan også ha dype positive effekter på vår mentale helse.
Spesielt én plante har vist seg å være spesielt gunstig for å redusere stress og angst.
Det er planten Jasmin det er snakk om.
Ny forskning viser at denne duftende planten ikke bare ser bra ut på soverommet ditt, men også har en beroligende effekt som kan bidra til å bekjempe angst, depresjon og forbedre søvnkvaliteten.
Slik skriver Sunn Mat og Hus.
Selv om mange er kjent med planters luftrensende egenskaper, har forskere nå også funnet en sammenheng mellom virkningen av duft på hjernen og vårt mentale velvære.
En studie har avdekket at høye nivåer av giftstoffer i luften kan øke stress og angst.
Planter som sjasmin kan bidra til å redusere disse skadelige stoffene, noe som fører til bedre humør og redusert stress.
Forskningsforsøk endte med positive resultater
I et forskningseksperiment ble mus utsatt for sjasminplanten og dens essensielle olje.
Resultatene var oppsiktsvekkende: musene ble betydelig roligere og aktiviteten reduserte når de inhalerte duften.
Hjerneskanninger viste at aromaen av jasmin forsterket effekten av et kjemikalie kalt GABA, som hemmer nerveaktivitet og dermed reduserer angst og fremmer avslapning.
Professor Hanns Hatt fra Ruhr-universitetet i Tyskland, som ledet forskningen, understreker at resultatene viser et vitenskapelig grunnlag for aromaterapi.
Han forklarte at sjasmins beroligende effekt kan være spesielt nyttig for å behandle angst, spenninger og søvnforstyrrelser, og at den kan brukes både gjennom inhalasjon og i terapeutiske sammenhenger.
Enda mer imponerende, jasmin har vist seg å være mer effektivt enn visse typer sovemedisiner og beroligende midler, og øker GABA-effekten med mer enn fem ganger.
Dette gjør jasmin til en naturlig og trygg løsning for de som ønsker å forbedre søvnen eller redusere angst.
Så hvis du vil ha en naturlig måte å forbedre ditt mentale velvære på, redusere angst og få en bedre natts søvn, kan det være på tide å vurdere å legge til en sjasminplante på soverommet ditt.
