Moren din forteller deg det. Kjæresten din forteller deg det. Din venn og alle andre hellige mennesker som ikke biter negler selv har sagt til deg: Slutt å bite negler.
Hvis du bare ikke kan, her er noen punkter som kan få deg til å reflektere litt over ting og til og med stoppe:
1) Det gjør vondt
Hvorfor fortsette å påføre deg selv skader som blødende neglebånd, forkortede negler og delte negler?
2) Du blir "unormal"
Hudleger har altså forsket ganske seriøst på neglebiting (blant annet i denne studien og i denne), og konkluderer med at du risikerer å ha bøyde, delte, splittede eller på annen måte 'unormale negler' resten av livet hvis vanen fortsetter over mange år. Så stopp.
3) Du spiser dine egne døde hudceller
... og medfølgende rester fra... Uansett hva du har rørt (sett inn selv: toalettbesøk, gammel matpakke, de klissete håndtakene på bussen/toget osv.).
Det er økt risiko for å overføre sykdommer (alle typer infeksjoner og i verste fall virus som herpes) fra munnen til fingrene og fra neglene til ansiktet eller munnen. Hendene er ikke det reneste stedet på kroppen, og de hører derfor ikke hjemme på et av de mer sårbare stedene på kroppen når det kommer til infeksjon: Nemlig munnen.
4) Det skader tennene dine
Ifølge Aftonbladet fraråder tannleger å bite negler fordi det rett og slett gir deg en vane med å trykke/dra/kløe tenner og tannkjøtt.
5) Du er konstant irritert
Vanen din er basert på et misforstått ønske om at neglene skal være glatte og jevne. Hele tiden kjenner du derfor en irritasjon over at den ene neglen ikke er bitt like langt ned som den andre (ta den fra en neglebiter). Hvis du vil stoppe irritasjonen i kroppen, må du ta en kald kalkun i en uke til to.
I stedet bør du gå cold turkey ved for eksempel å følge rådene fra disse forskerne fra «American Academy of Dermatology», som de er skrevet på Science Daily:
- Klipp neglene veldig kort og fortsett med det til vanen stopper.
- Gå med neglelakk eller en av de passende lakkene som smaker bittert og ekkelt og kan påføres neglene.
- Vurder å få vanlig manikyr for å unngå punkt 2 og 5.
– Bytt ut vanen med noe annet. Hver gang du har lyst til å bite negler, ha en stressball som du kan fikle med i stedet.
– Finn ut hva som får deg til å bite negler. Kanskje du kan gjøre noe med årsaken?
