Vi er alle skyldige i det - alarmen går og vekker deg om morgenen før jobb, og du ville gitt hva som helst for å ha noen ekstra timer i sengen. Det er det LADbible skriver.
Men det er ikke fordi du får noen ekstra timer, det er bare et spørsmål om minutter.
Så vi ruller over, trykker på slumreknappen, og glemmer så at det noen gang har skjedd.
Problemet er at når du faktisk må stå opp i siste liten, føler du deg ikke komfortabel.
Snooze-knappen virker som en god idé på det tidspunktet, men sjelden våkner du noen gang og føler deg mer uthvilt eller klar for dagen.
Det er noe søvnvitenskap bak.
I podcasten sin forklarte Mel Robbins - som beskriver seg selv som 'en av de mest respekterte ekspertene på endring og motivasjon' - den vitenskapelige årsaken til at du bare skader deg selv ved å snike de siste minuttene.
Robbins sa: "Vil du vite den vitenskapelige grunnen til at du aldri bør trykke på slumreknappen?
«Når du trykker på slumreknappen, er du våken, og når alarmen går, går hjernen i dvale igjen.
Hun fortsatte: "Her er hva forskere har funnet - når du sovner igjen etter å ha våknet, starter hjernen din en søvnsyklus.
"Søvnsykluser tar 75 til 90 minutter å fullføre.
«Så når alarmen går igjen og det er ni minutter og du tenker «herregud» — har du noen gang lagt merke til at du er i dyp søvn når du legger deg igjen?
"Det er fordi du er ni minutter inne i en 75-minutters søvnsyklus, den groggy utmattede følelsen du har er ikke en funksjon av hvor godt du sov."
«Det er du og jeg som er idioter fordi vi trykker på slumreknappen og setter hjernen vår i søvnmangel.
"Det tar hjernen din omtrent fire timer å komme gjennom den groggy følelsen."
