Rosmarin kan være veldig nyttig på soverommet ditt.
I følge Informe Brasil bidrar duften av planten til å redusere stressnivået, fremme avslapning og redusere søvnforstyrrelser.
Hvordan bruke rosmarin
Hvis du lider av søvnløshet, er det bare én ting å gjøre:
Plasser en kvist rosmarin på nattbordet eller i nærheten av sengen og vinduet.
Sove bedre med rosmarin
De samme mediene rapporterer at aromaen av rosmarin vil forbedre søvnkvaliteten.
En av hovedårsakene til at rosmarin kan hjelpe med søvn er dens evne til å redusere stress og angst.
Rosmarins duft har en beroligende effekt på nervesystemet, noe som kan bidra til å redusere angstnivået og fremme avslapning.
En studie fant at inhalering av rosmarinolje reduserte stress og angst hos deltakerne, noe som igjen hjalp dem med å sove bedre.
I tillegg til trikset med en liten kvist rosmarin, kan du også bruke rosmarinolje i en aromaterapidiffusor på soverommet ditt. Dette vil bidra til å spre den beroligende duften og fremme en dypere og mer avslappende søvn
