Er du typen som må helle ned flere kopper kaffe og ta et veldig langt bad for å komme deg gjennom dagen?
I så fall er det gode nyheter for deg. Gründermagasinet skriver at med en liten endring i morgenrutinene dine, kan du bli energisk med energi som varer hele dagen.
De fleste tar et varmt bad om morgenen for å komme i gang, men varmtvannet har faktisk motsatt effekt: det sløver deg. Og derfor er det bedre å ha et dampende bad før sengetid.
Gründere energifylte baderåd, som tar 90 sekunder, bør brukes når du har vasket kroppen din og muligens hår i varmt vann, som vanlig. Følg deretter disse tre trinnene:
1.Skru opp fro det kalde vannet og stå under det i 30 sekunder. Du vil kanskje skrike - bare gjør det!
2. Skru opp for det varme vannet og stå under det i 30 sekunder. Det åpner blodårene dine, øker blodstrømmen og gir en allsidig følelse av stimulering.
3. Slå på det kalde vannet igjen og hopp under i 30 sekunder. Nå vil du føle deg våken og klar for en ny dag.
Dette kulde-varme-kulde trikset bør, ifølge studier, redusere stress, styrke immunforsvaret, øke kroppens evne til å forbrenne fett og bidra til å bekjempe depresjon.
Og som en liten ekstra bonus, vil du sannsynligvis være betydelig raskere på kle på deg etter den kalde spenningen. Du kan kanskje unngå kleskriser.
Læs også
