Dusj er en personlig sak. Noen gjør det om morgenen, andre om kvelden. Men hva betyr dette for huden?
Og hva er den ideelle rutinen uten at det går på bekostning av hygienen? Sveitsiske medier 20min spurte hudlege Sabine Kurzidem om råd.
Hvor ofte bør du dusje?
Fra et dermatologisk synspunkt er en dusj på maksimalt ti minutter, to til tre ganger i uken, tilstrekkelig. Imidlertid bør hender, føtter, ansikt, armhuler og intime områder vaskes oftere, avhengig av svettemengde og hudtype. Hvis huden ikke er problematisk, er daglige dusjer akseptable.
Hva om du har tørr hud, psoriasis eller eksem?
For hyppige dusjer kan tørke ut huden. I så fall bør du bare bade annenhver dag og kun vaske de områdene som lukter hver dag. Ved psoriasis eller eksem bør badene være korte og ikke for varme, derfor bør du velge en så kjølig temperatur som mulig.
Hva skjer hvis du tar for mange varme dusjer?
Det kan skade hudens beskyttende syrelag, og føre til tap av naturlige lipider og mineraler. Huden blir enda tørrere og dermed mer følsom for rødhet, kløe og eksem.
Gjelder de samme reglene for hodebunn og hår?
Det avhenger av hodebunn og hårtype. Generelt bør man vurdere om daglig vask er nødvendig – spesielt hvis håret ikke er fett eller stinkende. Daglig vask kan skade og tørke ut hodebunnen og er ikke miljøvennlig på grunn av vannforbruket.
To til tre ganger i uken er vanligvis tilstrekkelig, siden for hyppig vask kan fjerne hårets naturlige oljer, noe du må være oppmerksom på.
Hva er bedre for huden: dusj eller badekar?
Et bad er avslappende og kan lindre symptomer på forkjølelse, men en rask dusj er mindre skadelig for huden da den tilbringer mindre tid under vann.
Jeg har tørr hud, men vil fortsatt dusje daglig. Hva er den minst skadelige rutinen?
Bruk et produkt uten parabener, silikon, eteriske oljer og parfymer som opprettholder eller gjenoppretter hudbarrieren. Velg milde produkter som ikke fjerner hudens naturlige beskyttelseslag.
Etter dusjing bør du bruke en fuktighetsgivende og nærende krem med urea, glyserin, ceramider og allantoin.
Kan du anbefale spesifikke ingredienser for sjampo?
En god sjampo må ha en pH-verdi som matcher hudens pH, slik at den ikke skader det ytre beskyttelseslaget. Velg en sjampo med pH 5,5 eller nøytral, og unngå tilsetningsstoffer som fargestoffer eller parfymer som kan forårsake allergi.
