Å få de viktige åtte timene er ment for at vi skal våkne opp og føle oss uthvilt og uthvilt.
Men hvis du våkner med smerter, smerter og som om du i løpet av natten har blitt 30 år eldre, så er noe galt.
Men en enkel forandring kan endre søvnen din.
Det skriver Metro.
Ifølge søvnstillingsekspert, James Leinhardt, er det én sovestilling som kan påvirke holdningen og øke risikoen for smerter og plager.
I en nylig TikTok-video avslørte James at det å ligge på magen er den verste stillingen å sove i - faktisk kaller han det en "bilulykke i sovestilling".
– Du snur nakken, du vrir på den. Du løfter hodet og du kjemper mot alle de naturlige kurvene i ryggraden. Du komprimerer ryggvirvlene dine. Du får vondt i nakken og vondt i ryggen - og du gjør det fortsatt hver kveld, sier han i videoen.
James la til at det ikke engang er en komfortabel stilling å sove i, men at kroppen din bare har blitt vant til det.
James sier at du trenger en pute å hvile hodet på - den skal fylle mellomrommet mellom tuppen av øret og tuppen av skulderen.
Den andre puten bør du ha mellom bena.
"Legg en pute mellom knær og ankler, det vil støtte og stabilisere hoften, og kroppen din vil føle seg tryggere."