Er det sunt å løpe eller gå i kulda? Her er den overraskende sannheten

Når vinterkulden biter på og mørket senker seg, kan det være fristende å holde seg innendørs med en varm kopp te.

Men spesielt de kalde månedene kan være en åpenbar grunn til å ta en tur ut i frisk luft.

Mange nordmenn elsker å gå eller løpe når været er mildt, men kulden er ofte avskrekkende, selv om den faktisk kan være like bra – om ikke bedre – for både kropp og sinn.

En tur i vinterkulda gjør at kroppen jobber hardere for å holde varmen, noe som betyr at flere kalorier forbrennes.

Den økte innsatsen styrker også immunforsvaret, da kroppen tilpasser seg de lave temperaturene og blir bedre i stand til å tåle skiftende forhold.

Dette er skrevet av redactie24.be.

Eksponering for kulde stimulerer også blodsirkulasjonen, da blodårene trekker seg sammen og utvider seg igjen når kroppen varmes opp. Det gagner karsystemet og bidrar til et sunt hjerte.

Effektene stopper imidlertid ikke ved de fysiske fordelene.

En tur i kjølig vær kan ha en forfriskende effekt på sinnet. Mange opplever at stress reduseres og tankene tømmes når de beveger seg ute i den kalde luften. Og gleden ved å komme hjem til varmen og nyte en rykende kopp te eller sjokolade etter en oppkvikkende tur kan være en belønning i seg selv.

Kulden bør derfor ikke være en unnskyldning for å droppe de daglige turene.

Tvert imot kan vinterens friske luft og kjølige bris gi fornyet energi og en sunnere kropp.

Å gå en tur, selv i de kalde månedene, er en enkel investering i både fysisk og psykisk velvære. For selv om det krever litt ekstra for å komme i gang, er gevinsten stor – og opplevelsen av den friske vinterluften kan være mer oppkvikkende enn du kanskje tror.