Synes du det er frustrerende at barnet ditt bruker for mye tid foran skjermen, og blir du oppgitt når avkommet forsvinner inn i et spennende spill på iPaden eller skal sjekke telefonen for 19gang den siste timen for å se om vennnene har sendt en spennende snap?
Så er sannsynligheten stor for at du selv er minst like skjermavhengig. Problemer er bare at det kan være vanskelig å se og vurdere sine egne skjermvaner utenfra.
Derfor har en danske DR og en lang rekke organisasjonser som jobber for barns rettigheter, fått Epenion til å utføre en undersøkelse hvor de har spurt barn og unge hva de synes om foreldres skjermbruk.
Resultatet er mildest talt oppsiktsvekkende.
Vanskelig å komme i kontakt med foreldrene
Tre av fire barn har opplevd det vanskelig å komme i kontakt med foreldrene på grunn av mobiltelefonen.
Og halvparten av alle barna mellom 9 og 14 år i undersøkelsen svarer at de synes deres foreldre bruker for mye tid på mobiltelefonen.
De forteller om en frustrasjon rundt at det er tidsgrenser for bruk av telefonen for barna, men ikke nødvendigvis for de voksne.
Ingen grunn til skam
Selv om resultatene av studien kan få foreldre til å føle skyld, har de fleste foreldre faktisk ingenting å skamme seg over. Det mener Andreas Lieberoth, førsteamanuensis i pedagogisk psykologi ved Aarhus Universitet, hvor han forsker på skjermtid.
Han forteller at det alltid har vært grenser for når foreldre kan gi barna oppmerksomhet.
"Barn har alltid ønsket foreldrenes oppmerksomhet. I dag er telefonen den store tidstyden de må konkurrere mot. Men før fikk barna beskjed om å være stille fordi de voksne hørte på radio eller skulle utfylle selvangivelsen", sier Andreas Lieberoth.
Selv om han påpeker viktigheten av at familien har tid sammen der telefonen ikke er til stede, er det også viktig for barn å lære å vente.
"Barn må faktisk også lære at det er grenser for når voksne skal gi dem oppmerksomhet", sier han.
Tre gode råd
Red Barna mener imidlertid at foreldre ikke kan forvente at barna begrenser skjermtiden hvis foreldrene ikke går foran som gode eksempler. Barn gjør som vi gjør - ikke nødvendigvis som vi sier, mener organisasjonen.
De har utarbeidet følgende råd til foreldre om skjermbruk:
1. Kom over til den andre siden av skjermen: Vi ser ofte baksiden av hverandres telefoner. Inviter hverandre over til den andre siden. Vis hvilket innhold du ser på og spør om du kan se noe av det barna dine ser på.
2. Lag felles avtaler: Sett av god tid til å lage felles avtaler om mobilbruk, hvor både barn og voksne får komme til orde. Kanskje det er lurt å gjøre måltidene og tiden før sengetid skjermfri.
3. Vær et godt eksempel: Vanlige regler fungerer bare hvis de er felles. Barn speiler foreldrene sine, så husk at e-poster og sosiale medier kan vente.
