Eksperter sier ofte at vi bør vaske sengetøy og laken hver eller annenhver uke, og en ny studie på bakterier i sengene våre viser hvorfor.
Men det er én ting du sannsynligvis vil endre oftere etter å ha sett de ekle resultatene av Amerisleeps forskning, som testet frivilliges uvaskede sengetøy.
Dette handler om putetrekket ditt, som inneholder 17 000 ganger flere bakterier enn et toalettsete etter en ukes bruk. Når det gjelder laken, har de etter en ukes bruk 25 000 ganger flere bakterier enn et dørhåndtak på badet.
Forskningen så også nærmere på hvilke typer bakterier som samler seg på sengetøy.
"I vår studie var det fire primære typer bakterier som elsker å lage ark til sitt nye hjem. Den vanligste typen (over 41 prosent) var gram-negative staver. Disse bakteriene forårsaker ofte lungebetennelse og andre infeksjoner," skrev McKenzie Hyde fra Amerisleep i undersøkelsesresultatene.
"I tillegg er flertallet av gram-negative staver farlige og kan føre til antibiotikaresistens, ifølge CDC. Gram-positive staver og basiller var de to andre vanligste bakteriene. Baciller er de vanlige mistenkte i matforgiftning og lignende. infeksjoner, men gram-positive staver er vanligvis ikke skadelige for mennesker."
Ifølge studien er også bakteriefordelingen på putevar dårligere enn på laken, noe som er et ubehagelig faktum siden det er her vi plasserer hodet.
Selv om disse resultatene kan gjøre deg ukomfortabel, er det viktig å vite at ikke alle bakterier kan forårsake sykdom. Det er imidlertid ting du kan gjøre for å redusere eksponeringen for bakterier og redusere mengden som bygger seg opp på sengetøyet ditt.
Studien anbefaler å vaske både putevar og laken minst en gang i uken, men du bør faktisk gjøre det oftere hvis du sovner med sminke på eller svetter.
Putevar er et relativt enkelt stykke sengetøy å skifte oftere enn laken, så det er verdt å vurdere å skifte disse annenhver dag.
Alle som jobber i en jobb eller deltar i oppgaver der de blir skitne eller blir utsatt for bakterier på dagtid, oppfordres til å dusje om kvelden i stedet for om morgenen.
Dette reduserer mengden bakterier du tar med deg til sengs og kan også hjelpe deg med å få en bedre natts søvn.
Kilde: Senest
