Å pusse tennene er en viktig del av vår daglige rutine for å opprettholde en sunn munnhygiene. Men hvor ofte bør du egentlig bytte tannbørste?
Tannbørster blir raskt fylt med bakterier, da de kommer i direkte kontakt med munnen vår, som er fylt med mikroorganismer.
Hvis du ikke bytter tannbørste regelmessig, kan disse bakteriene bygge seg opp på børsten, og når du bruker den, kan du spre disse bakteriene til munnen og tannkjøttet. Dette kan føre til gingivitt og andre munnhygieneproblemer.
I tillegg mister tannbørstebørsten stivheten og blir utslitt over tid, noe som gjør det vanskeligere å pusse tennene effektivt.
Men hvor ofte er ofte nok?
Så ofte skal du bytte
Hvis du pusser tennene med en tannbørste med slitt bust, kan du gå glipp av å fjerne plakk og matrester fra tennene, noe som igjen kan føre til gingivitt og tannproblemer.
Derfor, for å opprettholde god munnhygiene, er det viktig å bytte tannbørste regelmessig. Hvis du har vært syk, er det også en god idé å bytte tannbørste, da sykdomsbakterier kan overleve på busten i opptil 10 dager.
Ifølge American Dental Association, bør du bytte tannbørste hver tredje til fjerde måned eller når busten begynner å se slitt eller ødelagt ut.
Husk myk bust
Det er også en annen ting som tannlegene mener at du skal være oppmerksom på.
Velg alltid en tannbørste med myk bust, da disse er skånsomme mot tannkjøttet, og puss tennene grundig i to minutter to ganger om dagen.
Er elektrisk bedre?
Ifølge en studie fra Cochrane Collaboration, en internasjonal organisasjon som gjennomfører systematiske litteraturstudier i helsevesenet, kan elektriske tannbørster være mer effektive enn manuelle tannbørster.
Studien analyserte 56 forskjellige studier som sammenlignet elektriske tannbørster med manuelle tannbørster.
Resultatene viste at elektriske tannbørster var mer effektive for å fjerne plakk, spesielt i vanskelig tilgjengelige områder, for eksempel mellom tennene og langs tannkjøttet. I tillegg fant studien at elektriske tannbørster kunne redusere risikoen for betennelse i tannkjøttet mer effektivt enn manuelle tannbørster.
