Å starte morgenen full av energi krever alltid en god natts søvn. British National Health Services anbefaler at voksne får rundt syv til ni timers søvn per natt, selv om dette kan variere fra person til person.
Men å oppnå denne dype og avslappende søvnen kan være en utfordring med arbeidspress, stress eller et rastløst sovemiljø.
Hvis du ofte kaster og snur om natten, har en ekspert på TikTok nå foreslått en grønn løsning. Han har foreslått at du får plass til en rekke potteplanter på soverommet ditt.
TikTok-bruker Michael, bedre kjent som The Mediterranean Gardener, har fremhevet tre potteplanter som sies å forbedre søvnkvaliteten ved å rense luften vi puster inn.
"Visste du at noen planter fortsetter å frigjøre oksygen om natten, noe som gjør dem perfekte for soverommet?" sier han i videoen sin på sosiale medier, ifølge SurreyLive.
"Vi vet alle at planter tar opp karbondioksid og gir oss oksygen i løpet av dagen, men om natten stopper fotosyntesen og bare karbondioksid frigjøres."
Deretter deler han tre av de beste potteplantene for bedre søvn, som du derfor bør vurdere å få plass til på soverommet.
Svigemors tunge (Snake Plant)
Det iøynefallende utseendet til svigermors skarpe tunge matches av fordelene, da det ifølge ekspertene på Easy Plant reduserer allergener ved å frigjøre oksygen og fuktighet, noe som reduserer påvirkningen av støv og dander.
"Den kan overleve i en lang periode uten stell og krever lite vanning," sier Michael.
Orkidé
Orkideer kommer i en rekke farger og gir eleganse til ethvert rom. De jobber utrettelig for å fjerne giftstoffer og frigjøre oksygen, noe som sikrer en god natts søvn.
Ekspertene ved Plantura sier at planten er kjent for å absorbere xylen, toluen og formaldehyd fra luften, noe som bidrar til et sunnere inneklima.
"Denne vakre blomstrende planten vil oksygenere luften på soverommet ditt om natten," forklarer Michael.
Areca palme
En annen gunstig plante er Areca-palmen, også kjent som den gyldne palmen, sommerfuglpalmen eller gul palme.
Ifølge The Stem var denne planten en del av en NASA-studie på luftrensende planter og ble vurdert som den mest effektive til å bryte ned skadelige flyktige organiske forbindelser (VOC) som ofte finnes i moderne hjem.
"Med sine imponerende, jungellignende stengler foretrekker denne vakre planten indirekte sollys og en lett dugg noen ganger i uken," sier Michael.
