Lyden av snorking som fyller rommet kan gjøre natten til en langvarig kamp mot søvnløshet. Men hva om løsningen ikke krever avanserte enheter eller dyre medisinske behandlinger? Hva om redningen allerede er i kjøkkenskapet ditt?
Søvneksperter peker nå på en overraskende, men effektiv løsning.
Dette skriver det britiske mediet Mirror.
Løsningen er noe så enkelt som honning. Den søte ingrediensen som vi vanligvis bruker i te eller baking kan faktisk bidra til å redusere snorking.
Hvordan fungerer det? Honning har naturlige anti-inflammatoriske og antimikrobielle egenskaper. Når du tar en skje honning før sengetid, kan det legge et beroligende lag på halsen som reduserer irritasjon og betennelse.
Dette betyr færre vibrasjoner, mindre blokkering av luftveiene og dermed mindre snorking.
Du kan ta en skje honning som den er, eller blande den i en varm kopp kamillete eller ingefærte for å skape en avslappende kveldsrutine. Og som en ekstra bonus får du honningens mange helsefordeler på kjøpet – fra å lindre hoste til å styrke immunforsvaret.
Hvis honning ikke er nok, kan du prøve andre naturlige løsninger. Eteriske oljer som eukalyptus og peppermynte kan bidra til å åpne nesegangene, mens antiinflammatoriske matvarer som laks og gurkemeie kan redusere hevelse i halsen.
Og så er det de gamle klassikerne: sov på siden, løft hodet med ekstra puter, og hold deg unna alkohol før du legger deg.
Så neste gang snorking truer nattesøvnen din, hvorfor ikke prøve en skje honning?
