Bill Gates, grunnleggeren av Microsoft, har lenge vært et av ansiktene utad som representerer den teknologiske utviklingen.
Dette betyr imidlertid ikke at han elsker det uten forbehold.
Han mener også at det må være klare grenser for bruk av smarttelefoner og digitale enheter.
Spesielt peker han på noen timer om dagen når alle enheter er pakket bort – og det er ikke opp til leggetid.
Verdsetter tid med familien
Bill Gates oppfordrer til å verne om øyeblikkene når du kan være tilstede med dine kjære uten distraksjoner av teknologi.
Spesielt under familiemåltider bør skjermer legges bort for å oppmuntre til tilstedeværelse og personlig interaksjon, en regel Gates-familien selv har praktisert i sitt eget hjem.
"Vi har ikke mobiltelefoner ved bordet når vi spiser," sier han, og legger til at hans egne barn ikke fikk lov til å få en smarttelefon før de fylte 14, til tross for at de klaget over at andre barn fikk dem tidligere.
Balanse
Han understreker også viktigheten av å skape balanse i bruken av teknologi.
Gates oppfordrer foreldre til å være oppmerksomme på barnas skjermtid og oppmuntre dem til å delta i aktiviteter som ikke involverer elektroniske enheter, spesielt i sosiale situasjoner som måltider.
Ifølge Gates er det å skape sunne vaner rundt teknologi avgjørende for å beskytte mental helse, spesielt i en tid hvor overdreven skjermtid kan føre til økt stress, angst og depresjon.
