Psykolog Frode Thuen, professor ved Høgskulen på Vestlandet, bemerker at par ofte søker hjelp for sent. "Det tar i gjennomsnitt seks år fra man merker problemer til man oppsøker terapi," sier Thuen.
Dette samsvarer med skilsmissestatistikken, som viser at mange par skiller lag etter omtrent syv år, det skriver TV2.
Konflikthåndtering er en viktig faktor
Ifølge Thuen og psykologspesialist Ida Jannike Graf er dårlig konflikthåndtering en viktig faktor. Graf forklarer at konflikter om hverdagslige temaer som husarbeid og barneoppdragelse kan eskalere hvis de ikke håndteres riktig.
"Det er ikke hva man krangler om, men hvordan man krangler som er kritisk," sier hun. "Ubesvarte konflikter kan føre til avstand, ensomhet, og en generell følelse av at forholdet er mislykket."
Graf advarer også mot hvordan vedvarende negative følelser kan utvikle seg til forakt, noe som er skadelig for forholdet. Det anbefales å ta pauser under intense diskusjoner, unngå sårende kommentarer, og arbeide med å forstå hverandres følelser.
Manglende intimitet er en vanlig årsak til brudd
I tillegg til konflikter, nevner Graf manglende intimitet og utroskap som vanlige årsaker til brudd. Når nærheten og sex forsvinner, kan forholdet utvikle seg til et vennskap, som ofte er en dødbringende utvikling for parforholdet.
Thuen påpeker også at gradvis nedgang i forholdet, hvor partnerne slutter å vise interesse for hverandres liv, kan føre til brudd. Han anbefaler å være oppmerksom på endringer i relasjonen og aktivt jobbe med å opprettholde nærheten.
Å være bevisst på hvordan man håndterer konflikter og å opprettholde god kommunikasjon kan være avgjørende for å redde et forhold.
