For mange mennesker er smarttelefonen en viktig enhet.
Den inneholder alt fra personlige bilder og meldinger til passord og notater.
Men det har ikke alltid vært slik, for tidligere måtte man nøye seg med en telefon som hadde knapper og få funksjoner.
Siden den gang har teknologien utviklet seg raskt, men 19 år gamle Linnea Odéus bestemte seg for å ta en modig utfordring og ta et skritt tilbake i teknologien.
Hun valgte å bytte ut smarttelefonen med en enkel trykknapptelefon, som en del av et eksperiment for å redusere stress og bli mer tilstede i hverdagen.
— Det var veldig vanskelig i begynnelsen, fordi man er så dypt avhengig av dopaminspark, sier Linnea til SVT.
Hun merket raskt at manglende evne til hele tiden å bla og sjekke sosiale medier skapte en uventet ro i livet hennes. Søvnen hennes ble bedre og hun følte seg mindre stresset, noe som understreket de potensielle fordelene ved å kutte ned på skjermtiden.
Ved å dokumentere opplevelsen sin som en del av et videregående prosjekt, fant Linnea ut at mens hun nøt den første måneden fri fra smarttelefonen, ble det til slutt vanskelig å fungere uten den i den moderne verden.
Hun innrømmer at selvdisiplinen ikke alltid var nok til å motstå fristelsen, da hun slet med å avstå fra å installere apper på nytt og finne måter rundt sine egne begrensninger.
Hun er ikke alene om denne følelsen. Til tross for et økende antall unge mennesker som er interessert i å bytte til såkalte "dumme telefoner" – enkle enheter uten internettilgang – er det fortsatt en nisjetrend.
Linnea ser en økende bevissthet om behovet for å begrense skjermtid blant unge, men erkjenner også at det krever mer enn bare en enkel telefon for å endre vaner i en digitalt dominert verden.
