Forskning viser at det finnes gode metoder man kan ta i bruk for å lære nye ferdigheter og konsepter raskt og effektivt.
Lær bort til noen andre
Forestill deg at du skal lære bort materialet du prøver å forstå til noen andre. En studie fra Washington University i St. Louis viser at dette kan forbedre både læring og hukommelse. Forventningen om å undervise endrer tilnærmingen din til læring, slik at du finner nøkkelpunkter og organiserer informasjonen du skal presentere mer effektivt.
Del opp studiene i intervaller
Del opp studiene i intervaller på 30-50 minutter. Ifølge eksperter ved Louisiana State Universitys senter for akademisk suksess, er dette den ideelle tiden for å absorbere informasjon på. Korte, hyppige økter er mer effektive enn lengre økter. Ta pauser på fem til ti minutter mellom hver læringsøkt for best resultat. På den måten absorberer hjernen materialet bedre.
Ta notater for hånd
Å ta notater for hånd hjelper deg faktisk med å lære og forstå bedre enn å bruke en bærbar pc. Forskere ved Princeton University og UCLA fant ut ved en studie at håndskrevne notater fører til mer aktiv lytting og bedre forståelse av viktige konsepter.
Ta en lur mellom studiene
Søvn mellom studieøkter kan utvide langtidsminnet med opptil seks måneder, ifølge forskning publisert i Psychological Science. I et eksperiment utført i Frankrike husket deltakere som sov mellom øktene flere ord enn de som ikke gjorde det. Søvn mellom læringsøktene reduserer tiden brukt på å lære på nytt og sikrer bedre langtidslagring. Høres ut som en skikkelig vinn-vinn situasjon, synes du ikke?
Endre læringsmetode
Når du lærer en ny motorisk ferdighet, kan variasjon i øvelsen hjelpe deg med å mestre den raskere. En studie ved Johns Hopkins University School of Medicine viser at de som brukte en modifisert læringsteknikk presterte bedre enn de som aldri forsøkte å bytte metode.
