Det er flere grunner til at frokost er dagens viktigste måltid. Det handler imidlertid i hovedsak om at det er dette måltidet som skal gi kroppen energi og dermed utholdenhet til å gjennomføre dagens aktiviteter.
Spiser du ikke en god frokost, kan det derfor få konsekvenser i løpet av dagen. Det kan for eksempel resultere i at du begynner å bli døsig når du sitter ved skrivebordet på jobb.
Ifølge mediet Semana skal du ikke spise noe til frokost. I stedet anbefaler eksperter at morgenmåltidet ditt består av frukt, korn og matvarer kjent for fiberinnholdet.
Det er imidlertid også en annen grunn til at det er lurt å spise frokost hver morgen. Hvis du ikke spiser frokost hver dag, er det med på å øke risikoen for overvekt. I verste fall kan det være årsak til sykdom.
Igjen er det viktig å påpeke at dette ikke betyr at du skal kaste noe i munnen om morgenen. På den annen side må du velge ditt morgenmåltid veldig nøye, da det har stor innvirkning på resten av dagen.
Ifølge Tua Saúde vil det være en veldig god idé å starte dagen med en banan, da det er en frukt som både kan forbedre tarmpassasjen og regulere kolesterolet.
The Spanish Nutrition Foundation (FEN) forklarer at bananen også er kjent for å ha et innhold på minst 0,3 % lipider og 1,2 % protein, noe som gjør den til en matvare med høyt innhold av disse sammenlignet med andre matvarer.
Et annet stoff i bananen er vitamin B6, som ifølge FEN er nyttig for nervesystemet. Blant funksjonene til dette næringsstoffet er at det, ifølge National Library of Medicine, opprettholder "normal nevrologisk funksjon" og deltar i produksjonen av hemoglobin.
I listen over funksjoner og fordeler etter inntak av banan oppgir Tua Saúde at den kan redusere tarmeffekten på kolesterol når den absorberes. Dette er fordi den består av et høyt fiberinnhold.
