Å drikke te kan gjøre underverker for helsen din. I hvert fall hvis man skal tro ekspertene.
Det er på tide å revurdere ditt daglige kaffeinntak. Den enkle erstatningen av kaffebønner for teblader kan øke din helse og velvære. Det gjelder for alle aspekter av kroppen fra hydrering, mental og kognitiv, kardiovaskulær, metabolsk, bein, tarmhelse og immunitet.
Det skriver Metro.
"En kopp av enhver type te vil bidra til å øke humøret ditt, takket være L-theanin, som er en aminosyre som er unik for te i det britiske kostholdet som kan redusere symptomer på angst betydelig og fremme avslapning," forklarer Dr. Tim Bond, en helseekspert og tespesialist ved The Tea Advisory Panel.
"Teflavonoider er også nevrobeskyttende, noe som betyr at de beskytter nerveceller i hjernen og i hele nervesystemet mot skade og degenerasjon," legger han til.
Bevis tyder på at du bare trenger to til fire kopper svart og / eller grønn te om dagen for å høste fordelene med en brygge, og Dr Bond foreslår å lete etter te fra Camellia Sinensis-anlegget, som brukes til svartgrønn, matcha, oolong og hvit te. For de som elsker en urtete, bør disse konsumeres i tillegg til svart eller grønn te og ikke i stedet.
"Etter min mening er de tre beste teene svarte, grønne og røde busker (oolong)," sier Dr. Bond og legger til: "Svart te takket være L-theanin, som bidrar til generell hjernehelse, inkludert humør og kognitiv, for eksempel forbedring av fokus, våkenhet, samt minne. Det er også den beste teen for kardiovaskulær helse."
Rooibos (rød busk) har en annen profil, som har sterke antioksidanteffekter og har hjertehelsemessige fordeler, og både svart og grønn te kan redusere aldersrelatert kognitiv tilbakegang.
Det er også nye bevis på at å drikke te kan være til nytte for treningsytelsen.
En studie fra Tea Advisory Panel (TAP), handelsforeningen for den britiske teindustrien, fant at svart eller grønn te kunne hjelpe folk med å nå sine helse- og treningsmål raskere. Det er også det perfekte alternativet til vann når det gjelder hydrering etter trening.
Så, hva sier du? Kanskje du bør vurdere å bytte ut morgenkaffen med te.
