Hvis du drikker kaffe, har du helt sikkert opplevd å måtte gå på toalettet kort tid etter at du har drukket koppen opp. Mens de fleste ser på morgenkaffen som en harmløs vane, er det få som tenker over hvilke konsekvenser store mengder kaffe egentlig har.
Ifølge Dr. Hussain Ahmad, en britisk lege, har koffein en direkte innvirkning på tykktarmen, noe som øker fordøyelsens hastighet:
"Å drikke kaffe kan føre til at du må gå på toalettet oftere fordi koffein stimulerer tykktarmen. Det fremskynder bevegelsen av mat gjennom kroppen," forklarer han ifølge mediet Kobieta.
Kan føre til plager
Selv om denne raske fordøyelsen kan være en hjelp for de som lider av forstoppelse, er den mindre ønsket for andre.
En annen ekspert på området, Dr. Kenneth Brown, påpeker at kaffe – for visse mennesker – kan føre til diaré og andre ubehagelige problemer:
"I tillegg kan det øke produksjonen av magesyre, forårsake halsbrann eller sure oppstøt, noe som kan være ubehagelig eller til og med smertefullt," sier han.
Slik reduserer du bivirkningene
For å redusere disse bivirkningene anbefaler ekspertene noen enkle grep.
Dr. Hussain Ahmad anbefaler at du ikke drikker kaffe på tom mage, mens Dr. Brown foreslår at du eksperimenterer litt med mengde og tidspunkt:
"Prøv å drikke mindre mengder kaffe om gangen," sier han og påpeker at dette kan føre til færre fordøyelsesproblemer.
Dr. Brown foreslår også at du prøver å drikke kaffe på forskjellige tider av dagen og ser hvordan det påvirker deg og hele systemet ditt.
foto: Shutterstock
"Eksperimenter med ulike bryggemetoder. Noen opplever at kaldbrygget kaffe eller kaffe fra en presskanne gir mindre mageproblemer enn vanlig filterkaffe," sier Dr. Brown, før han gir sitt siste råd:
"Unngå å tilsette for mye fløte eller sukker i kaffen din. Dette kan bidra til mageproblemer – spesielt hvis du har plager som irritabel tarm."
