Hårpleierutiner har en tendens til å være et svært omdiskutert tema, og eksperter er ofte uenige om hvor ofte du bør vaske håret.
Noen hevder at overdreven hårvask fjerner de naturlige oljene, mens andre insisterer på at regelmessig vask er nødvendig for en sunn hodebunn.
Mandy Buechner, en sertifisert trikolog og naturlege, delte nylig en viral video på den sosiale medieplattformen TikTok, der hun anbefalte daglig hårvask for folk som sliter med hårtap. Videoen fikk over 1 million visninger på kort tid.
"Hver dag? Ja sa jeg, hver dag," sa Buechner.
Ifølge Buechner er det «litt av en myte» at du ikke bør vaske håret daglig. De fleste vanlige sjampoer fra dagligvarebutikker inneholder harde ingredienser som kan tørke ut hodebunnen. Men for personer med tynt hår hjelper hyppig hårvask å opprettholde en sunn hodebunn.
"Når du opplever hårtap og har tynt hår, anbefales det å vaske det hver dag eller minst hver tredje dag," forklarte Buechner.
Årsaken er hormonet dihydrotestosteron (DHT), som er assosiert med hårtap. DHT trives i oljete miljøer, noe som betyr at sjelden hårvask lar hormonet samle seg i hodebunnen og akselerere hårtap, sa Buechner også.
Hva sier vitenskapen?
DHT er et biprodukt av testosteron og får ofte skylden for hårtap hos både menn og kvinner, skriver Newsweek.
Forhøyede nivåer av DHT kan føre til at hårsekkene krymper, noe som gjør håret tynnere, svakere og mer sannsynlig å falle av. Dette er spesielt vanlig hos menn med arvelig hårtap (mannlig skallethet) og hos kvinner som gjennomgår hormonelle endringer som overgangsalder.
For å motvirke dette anbefaler Buechner sjampoer som inneholder DHT-blokkere og stimulerende ingredienser som skaper de beste forutsetningene for hårvekst.
"Vitenskapen utvikler seg. Teknologien utvikler seg. Vi bruker ikke lenger de samme sterke sulfatene i sjampoene våre som før," sa Buechner til Newsweek.
"For omtrent 15 år siden ble 'sulfatfri' det nye buzzwordet i hårpleieindustrien, så alle selskaper begynte å lage sulfatfrie sjampoer. Imidlertid er sulfatfrie sjampoer ikke like effektive til å rense som sjampoer med sulfater."
"Kombiner det med det gamle frisørrådet om at "det er sunnere å gå lenger mellom hårvaskene", og det ble en oppskrift på katastrofe."
"Folk går nå en uke eller lenger uten å vaske håret, bruker sulfatfrie sjampoer, og får derfor ikke renset hodebunnen ordentlig. Hvis miljørester, produktoppbygging, talg, døde hudceller osv. ikke blir renset regelmessig fra hodebunnen, kan opphopningen føre til at hårsekkene krymper eller taper hår."
Buechner la til at mange sjampoer inneholder essensielle proteiner og vitaminer, og at det å vaske håret i seg selv kan være gunstig for tynt hår.
"Kontroversen om dette emnet skyldes ganske enkelt mangel på kunnskap og forståelse av fremskrittene som har blitt gjort innen vitenskap og teknologi sammenlignet med gamle vaner vi fulgte i flere tiår, men som ikke lenger passer med dagens hårpleieprodukter og anbefalinger," forklarte Buechner.
Hvordan vaske håret riktig
Buechner delte flere instruksjoner for riktig hårvask:
Bruk sjampo på håret to ganger ved hver vask.
Start med gjennomvåt hår
Bruk veldig lite til første vask – skummer det ikke, er det greit.
Skyll og følg opp med en ny påføring av sjampo i samme mengde.
Skyll grundig og avslutt med balsam.
"Du vil faktisk ende opp med å bruke mindre sjampo og balsam i det lange løp, og håret ditt vil begynne å se sunnere ut og føles bedre," sa Buechner til Newsweek.
Hun la til at personer med tynt hår ikke bør gå mer enn tre dager uten å vaske det.
"Som en generell tommelfingerregel for alle, enten de opplever hårtap eller ikke, bør du vaske håret når du føler behov for det. Hvis håret lukter, klør, føles fett, flassende, eller du bare liker å vaske det daglig, så gjør det," sa Buechner.
"Unngå imidlertid å bruke en rensende eller avgiftende sjampo hver dag - disse bør brukes som en behandling. Bruk heller en mild og skånsom sjampo, så kan du vaske håret så ofte du ønsker."
