Mange starter dagen med en kopp kaffe, men det kan faktisk være flere fordeler med å stoppe eller kutte ned på koffein.
Hvis du slutter å drikke kaffe, vil du imidlertid ikke oppleve mirakuløse forbedringer over natten. Tvert imot.
I begynnelsen vil du sannsynligvis oppleve forverring før du begynner å merke de positive effektene.
Ladbible beskriver det slik:
Kaffeuttak
Du kan oppleve abstinenssymptomer selv om du tidligere bare drakk én kopp om dagen.
– Regelmessig inntak av koffeinholdig kaffe kan føre til stivere blodårer, noe som resulterer i redusert blodstrøm.
Når du slutter å drikke kaffe, normaliseres blodårene, og dette kan gi en forbigående hodepine, sier eksperter fra EatingWell.
Forstoppelse og tretthet
Når du gir opp kaffe, kan du også oppleve forstoppelse. Koffeinen i kaffe stimulerer tykktarmsmusklene, noe som resulterer i flere turer på badet, forklarer Health.com.
For å støtte fordøyelsen bør du spise mye fiberrik mat og drikke mye vann.
Du kan også føle deg mer sliten og trøtt uten din daglige kopp kaffe. EatingWell anbefaler derfor å kutte ned i stedet for å bråstoppe, slik at kroppen kan venne seg til mangelen på koffein, og du unngår bivirkningene så voldsomt.
Tennene dine vil takke deg
Hvis du gir opp kaffe, vil tennene takke deg. I tillegg kan du oppleve større avslapning fordi for mye koffein kan gjøre deg nervøs.
Hvis du slutter å drikke kaffe, kan du også gå litt ned i vekt, spesielt hvis du har tilsatt sukker og melk i kaffen tidligere.
Bedre søvn venter
Når du dropper kaffen, vil du sannsynligvis oppleve at søvnen din blir betydelig bedre. Selv en kopp kaffe på ettermiddagen kan påvirke nattesøvnen, ettersom koffeinen blir værende i kroppen i timevis, sier PhD Michael A Grandner til EatingWell.
Så kanskje det er på tide å ta skrittet fullt ut og si farvel til kaffen – eller kanskje bare droppe den etter middagen?
