Et godt sovehjerte
Begrepet beskriver en person som har lett for å sovne.
Dessverre opplever mange at det ikke er så enkelt som du kanskje tror. Ifølge LADbible, som har konsultert en ekspert, er det flere grunner til at du kan føle deg sliten, selv om du tror du gjør alt riktig.
En metode som mange bruker for å lette søvnen er bakgrunnsstøy. Enten det er lav TV, en svak summing fra en fan eller musikk, krever det en slags stimuli.
TikTok-kontoen DCLAnxiety antyder at behovet for bakgrunnsstøy kan skyldes en eller annen form for rastløshet i hjernen.
Ifølge dem er det ofte forbundet med psykiske problemer, som en traumatisk reaksjon på følelsen av å bli forlatt. Støyen kan lure hjernen til å føle seg mindre alene når den sovner.
Juulia Karlsted, rådgiver med spesialisering i angst og perfeksjonisme, mener det handler om å unngå virkeligheten.
"Vi fyller oppmerksomheten vår med stimuli for å unngå de tingene vi ikke ønsker å konfrontere. Når distraksjonen stopper, dukker ofte de ubehagelige følelsene og tankene opp igjen."
Selv om frykten for å bli forlatt ikke nødvendigvis er årsaken, kan en lignende frykt være på spill - en frykt for å konfrontere dine egne tanker. Karlstedt anbefaler å adressere de ubehagelige tankene direkte, da dette kan bidra til å redusere angsten som opprettholder dem.
