Du merker det kanskje ikke alltid – men tretthet, hodepine, trang og ubehag i kroppen kan ofte skyldes én enkel ting: Du drikker ikke nok.
Det gode er at du kan endre det på en enkelt dag og kroppen din vil elske deg for det.
Kroppen trenger omtrent to liter væske daglig, avhengig av hvor aktiv du er.
Og hvis du, som mange over 40 år, ikke alltid føler tørst tydelig, kan du lett ende opp med å forveksle tørst med sult.
Dette skriver Woman.dk.
Dette fører ikke bare til unødvendig snacks – men også ekstra kilo på feil steder.
Vann hjelper også mot klassisk ettermiddagstrøtthet, bankende hodepine og dårlig konsentrasjon.
Samtidig holder den slimhinnene fuktige og immunforsvaret i toppform.
Og det er nødvendig at maten beveger seg godt gjennom tarmen.
Her er 5 enkle tips:
Drikk et glass vann når du våkner og ett før du legger deg – gjør det til et vanlig ritual.
Sett deg et mål: En halvlitersflaske skal være tom to ganger om dagen – om morgenen og etter lunsj.
Gjør vannet spennende: Tilsett mynte, bær, sitrus eller agurk – så blir det ikke kjedelig.
Te og kaffe teller – men brus, juice og limonade skal bare være for ekstra nytelse.
Spis vannet ditt: Agurk, melon, paprika og jordbær gir også væske.
Drikk for bedre velvære og kjenn effekten nesten umiddelbart
