Kokosvann har fått mye hype de siste årene, og med god grunn.
Den klare væsken fra kokosnøtter er nesten en tropisk eliksir, full av elektrolytter som kalium og magnesium.
Den slukker tørsten, smaker søtt og gjør at du nesten hører bølgeskvulp og kjenner sand mellom tærne. Før du går i gang med kokosnøtter, er det et par ting du bør vite.
Slik skriver mediet Vince.
Hva er egentlig kokosvann?
La oss få en ting på det rene. Kokosvann er ikke det samme som kokosmelk.
Melken kommer fra den modne fruktkjøttet og er kremaktig og fet, med kokosvann som den friske væsken som finnes i den unge nøtten.
Den er kalorifattig, inneholder nesten ikke fett og karbohydratinnholdet er så lavt at selv fitnessfolk nikker anerkjennende.
Forskning viser at kombinasjonen av vann og elektrolytter gjør kokosvann ideelt for å gjenopprette væskebalansen etter trening – og helt uten kunstige tilsetningsstoffer.
I tillegg kan dens antioksidantegenskaper bidra til å bekjempe betennelse og beskytte kroppens celler. Det høres nesten for godt ut til å være sant.
Eksperter advarer
Eksperter advarer imidlertid mot å drikke for mye.
Kokosvann inneholder naturlig sukker og karbohydrater, som i store mengder kan øke ditt daglige energiinntak.
For mange elektrolytter kan føre til en tilstand som kalles hyperkalemi, som betyr at du har for mye kalium i blodet. Det er ikke en eksotisk drikk, men en ubalanse i blodet som kan påvirke både hjerte og muskler negativt.
Så selv om kokosvann er deilig og sunt, vær forsiktig så du ikke drikker for mye av det.