En iskald brus kan være fristende – spesielt på en varm dag eller etter en lang økt i sofaen.
Men bak den søte smaken skjuler det seg et tall som ikke akkurat gir mersmak: over 340.000 dødsfall i året kan knyttes til sukkerholdige drikker, ifølge en artikkel publisert på Dinside.no.
I tillegg viser en omfattende studie i Nature Medicine at sukkerdrikker i 2020 alene kan ha bidratt til 2,2 millioner nye tilfeller av type 2-diabetes og 1,2 millioner tilfeller av hjertesykdom.
Med andre ord: det handler om mer enn bare hull i tennene.
Hva gjør sukkeret egentlig med oss?
Når vi drikker noe sukkerholdig, går det raskt i kroppen: blodsukkeret stiger bratt, for så å stupe.
Dette gir ikke bare et blodsukkerkaos på kort sikt – det kan også over tid føre til betennelser, fett rundt indre organer og uheldige endringer i blodtrykk og kolesterol.
Kroppen liker stabilitet, ikke sukker-berg-og-dalbaner. Og jo mer den må jobbe mot ubalanse, jo større blir risikoen for alvorlige sykdommer som diabetes type 2 og hjerteproblemer.
Et glass mindre – noen minutter mer?
Forskerne har sett nærmere på hvor mye sukkerdrikker faktisk «koster".
Forskere ved University of Michigan har regnet ut at hvert glass sukkerholdig drikke kan korte livet med opptil 12 minutter. Resultatene er publisert i tidsskriftet Nature.
Ikke akkurat det man tenker på idet man tar første slurk.
Og i en annen studie, publisert i JAMA Network, ble over 160.000 kvinner fulgt gjennom mer enn 30 år. De som drakk mye sukkerdrikke, hadde høyere risiko for visse krefttyper.
Lyst på noe annet?
Vi sier ikke at du må kaste brusen ut av kjøleskapet på direkten.
Men det kan være verdt å teste ut noen alternativer. Vann med litt sitron eller agurk? En kopp kald usøtet te?
Det finnes måter å holde seg hydrert på – uten at det går utover helsa.
Det handler ikke om å bli fanatisk. Bare litt mer bevisst.
Og husk – du sparer både sukker, penger og kanskje noen leveår på kjøpet.
