Mange bruker telefonen før sengetid, men selv ved lav lysstyrke kan lyset fra skjermen forstyrre søvnen.
En effektiv løsning er å aktivere White Point Reduction, som gjør skjermen enda mørkere enn den laveste lysstyrkeinnstillingen.
Funksjonen finner du under Innstillinger > Tilgjengelighet > Skjerm og tekststørrelse, hvor du kan redusere hvitpunktet med 70-80 %.
Sammen med den laveste lysstyrkeinnstillingen er den skånsom for øynene og reduserer risikoen for søvnforstyrrelser.
For de som sovner til musikk eller podcaster, kan avspilling være en skjult synder for en natts søvn. Hvis lyden fortsetter gjennom natten, kan det påvirke søvnkvaliteten og forstyrre kroppens naturlige hvilesyklus.
En enkel løsning er å bruke telefonens timer-funksjon for automatisk å stoppe avspillingen etter en viss tid. Funksjonen finner du i Klokke under Timer , hvor du kan velge Stopp avspilling.
Dette sikrer at lyden slås av når søvnen tar over, samtidig som det sparer batteristrøm.
Trend skriver:
Dette bør du gjøre om morgenen
For mange er det å våkne om morgenen en stressende opplevelse, spesielt hvis det skjer med telefonens standardalarm. I stedet kan du våkne mer komfortabelt ved å velge en favorittmelodi som alarmtone.
For å gjøre dette, gå inn i Klokke, velg en alarm og trykk deretter på Lyd for å velge en sang fra Apple Music eller telefonens musikkbibliotek.
En myk melodi eller en kjent sang kan gjøre overgangen fra søvn til våkenhet mer rolig og behagelig.
Med noen få enkle endringer kan telefonen din bli en mer søvnvennlig enhet uten å måtte skille deg fra den før du legger deg.
Små justeringer i lysstyrke, lydkontroll og vekking kan gjøre en stor forskjell for nattesøvnen og skape en mer harmonisk søvnrytme.
