Mange har vaner som ikke gagner dem, selv om de er klar over det. Noen kan for eksempel ha usunne matvaner eller tilbringe for mye tid i sengen.
En spesielt utbredt vane som mange har utviklet de siste årene er å sjekke telefonen først om morgenen. Enten det er å lese meldinger eller bla gjennom sosiale medier, har det blitt en vanlig start på dagen for mange.
Selv om det kan virke ufarlig, advarer eksperter om at det kan påvirke vårt velvære negativt og ødelegge resten av dagen.
Farmasøyt og ekspert Raj Patel har uttalt i en TikTok-video at dette er en av de verste morgenvanene du kan ha. Det skriver Express
Han påpeker at telefonbruk på dette tidspunktet kan ha en langsiktig negativ innvirkning på vår mentale kapasitet, ettersom den bombarderer hjernen vår med distraksjoner som svekker vår mentale klarhet og dopaminsystem.
I stedet anbefaler Patel å starte dagen med en produktiv morgenrutine, som å gå en tur eller gjøre yoga. Han understreker viktigheten av å prioritere en god start på dagen for å sikre en oversiktlig og vellykket dag fremover.
Dette rådet følger en amerikansk studie som fant at rundt 80 % av respondentene mellom 18 og 44 år nådde telefonen i løpet av de første 15 minuttene etter at de våknet.
Av disse personene tok 62 % umiddelbart opp telefonen mens de fortsatt lå i sengen og brukte tid på sosiale medier, nyheter eller andre aktiviteter.
