For mange er kaffe essensielt for å komme i gang om morgenen, men nå viser ny forskning at det kanskje ikke bare handler om å våkne – det kan også være bra for hjertet.
Ifølge kardiolog Dr. Aurelio Rojas, tidspunktet for kaffedrikkingen er avgjørende for hvordan det påvirker helsen din.
Den populære koffein-boosten har lenge vært omgitt av myter. Mange tror at kaffe er dårlig for helsen, men Dr. Rojas understreker at problemet først og fremst oppstår ved overforbruk.
Faktisk viser en ny studie fra European Heart Journal (EHJ) at en kopp om morgenen kan bidra til lengre liv og redusere risikoen for hjertesykdom.
Det skriver The Mirror.
Studien er basert på data fra 40 725 voksne som deltok i US National Health and Nutrition Examination Survey. Deltakerne ble spurt om kostholdsvaner og kaffeforbruk – både mengde og tid på døgnet.
Resultatene viste at personer som begrenser kaffedrikkingen til morgentimene har 31 % lavere risiko for å dø av hjerte- og karsykdommer og 17 % lavere risiko for for tidlig død.
"Hvis du drikker kaffe gjennom dagen, forsvinner de gunstige effektene," forklarer Dr. Rojas. Han fremhever også at kaffe kan hjelpe med vekttap, redusere risikoen for diabetes og forbedre den generelle kardiovaskulær helse.
Så hva er hemmeligheten? Ifølge forskerne handler det ikke bare om å begrense forbruket, men også om å beholde kaffekoppen til de tidlige timene. Å drikke kaffe om morgenen gir kroppen tid til å brenne av koffeinen slik at det ikke forstyrrer søvn og stoffskifte senere på dagen.
For kaffeelskere er det derfor god grunn til å holde seg til morgenritualet og la sen ettermiddagskaffen stå på hylla. Og hvem vet – kanskje det gjør den første koppen enda bedre.
