I en viral tråd på forumet Reddit delte en rekke helseeksperter sin frustrasjon over at mange overser deres svært enkle, men også svært viktige råd om helse og trening.
Til spørsmålet: "Leger og sykepleiere på Reddit: Hva er et viktig helsetips som ingen følger?" flere fagfolk ga sine beste råd. Dette skriver det britiske mediet Express.
Det var blant annet en lege som tilbød seg å understreke viktigheten av god hygiene, som han ikke tror folk tar på alvor.
"Det er ikke nok å bare vaske hendene etter toalettbesøk. Du bør vaske hendene før du spiser eller lager mat. Vask hendene når du kommer hjem fra et offentlig sted. Vask hendene før du tar på en baby eller etter hus- eller hagearbeid Jo mer du vasker hendene, jo bedre," sa han.
"Vask hendene før du berører kontaktlinser og bytt linsehylster regelmessig. Jeg har sett alvorlige øyeinfeksjoner på grunn av dårlig kontaktlinsehygiene," leste en annen.
Et annet råd handlet om tannpleie, hvor en lege påpekte at det ikke bare er tennene dine som tjener på at du ikke bare hopper over pussen.
"Pussing påvirker mer enn bare tennene dine. Onkelen min ble fortalt etter en hjerteoperasjon at god tannhygiene er avgjørende," skrev en bruker.
En lege valgte å invitere inn for å forklare nærmere hvorfor det er avgjørende å ta tannhygienen på alvor.
"Å pusse tennene er bare halve jobben. Tann for å fjerne matpartikler mellom tennene. Hvis matpartikler blir liggende for lenge, kan de brytes ned og skade tannemaljen. Etter oppkast skyller du munnen med varmt vann og natron i stedet for munnvann, da dette kan forverre skader fra magesyre," skrev legen.
En legevaktlege valgte også å dele sine fire viktigste vaner, som kan bidra til å skape både et sunnere og lengre liv hvis du følger dem:
Trening: "Bare en 20-minutters daglig spasertur kan gjøre en stor forskjell."
Følg opp med legen: "Hvis jeg anbefaler en oppfølgingskonsultasjon, er det viktig at du gjør det. Ikke overse det."
Ta smerte på alvor: «Hvis noe har pågått i måneder eller år, er det ikke en nødsituasjon, men du bør ta det opp med fastlegen din».
Ta medisinen din: "Hvis du har fått utskrevet medisin, ta den som foreskrevet. Det kan redde livet ditt."
Avslutningsvis påpekte legen at du ikke burde begynne å røyke. Hvis du allerede røyker, anbefales det selvsagt å slutte umiddelbart.
"Røyking er det verste du kan gjøre for helsen din. Stopp – eller enda bedre: aldri begynn. Det er ingen unnskyldninger for det," sto det.
Dette rådet kan hjelpe deg å ta ansvar for helsen din og leve et lengre, sunnere liv, sier Express.
