Å pusse tennene er en essensiell del av den daglige omsorgen, men mange overser hvor viktig det er å bruke riktig tid og teknikk.
Tannleger anbefaler å pusse tennene i minst to minutter, både morgen og kveld, for å sikre en grundig rengjøring og forebygge tannproblemer som hull og tannkjøttbetennelse.
Derfor er to minutter nok
To minutter gir nødvendig tid til å dekke alle tannoverflater – foran, bak og tyggeflater – på alle tenner. Samtidig får tannkremens fluor tid til å virke og styrke emaljen, noe som er avgjørende for å beskytte tennene mot syreangrep og karies.
For å børste grundig, anbefales det å dele munnen i fire seksjoner og bruke 30 sekunder på hver seksjon:
Øvre venstre og høyre kvadranter.
Nedre venstre og høyre kvadrant.
Riktig teknikk er like viktig
Tid alene sikrer ikke sunne tenner. Teknologi spiller en avgjørende rolle:
Hold tannbørsten i en 45 graders vinkel mot tannkjøttkanten.
Bruk små, sirkulære bevegelser i stedet for harde sageslag.
Børst alle tannoverflater, og husk tungen, hvor bakterier ofte samler seg.
Manuell eller elektrisk tannbørste?
Begge typer tannbørster kan være effektive hvis de brukes riktig:
Elektrisk tannbørste: Mange modeller har innebygde timere som hjelper deg å nå de anbefalte to minuttene og kan være mer effektive til å fjerne plakk.
Manuell tannbørsting: Bruk en klokke eller timer for å sikre riktig børstetid.
Risiko for å pusse for kort eller for lenge
Hvis du pusser for kort tid, risikerer du at plakk og matrester ikke fjernes skikkelig. Det kan føre til tannproblemer og hindre at fluor styrker emaljen.
Motsatt kan overbørsting eller for hard børsting skade emaljen og irritere tannkjøttet.
Hold deg derfor til de anbefalte to minuttene, med mindre tannlegen anbefaler noe annet.
Med riktig tid og teknikk kan du sørge for at tennene dine holder seg sunne og sterke gjennom hele livet.
To minutter morgen og kveld er en liten innsats for et smil som varer!
