Mange av oss har en tendens til å sove med telefonen ved siden av oss – en vane som har blitt nesten universell.
Enten fordi vi ikke klarer å slutte å scrolle på sosiale medier før vi legger oss, eller fordi vi bruker telefonen som alarm, er den ofte nærme om natten.
Men selv om det kan virke ufarlig, kan det ha negative konsekvenser for både søvn og helse. Det skriver LadBible.
Blått lys er ikke det eneste problemet
En av de største bekymringene ved å sove med telefonen nær er det blå lyset som sendes ut fra skjermen. Dette lyset forstyrrer produksjonen av melatonin, et hormon som er avgjørende for å regulere søvnmønsteret, noe som gjør det vanskeligere å sovne og kan redusere søvnkvaliteten.
Men det er ikke bare lyset som er et problem. Mobiltelefoner sender også ut elektromagnetiske felt (EMF) som kan påvirke kroppen vår.
Selv om det ikke finnes vitenskapelige bevis for at elektromagnetiske felter har skadelige biologiske effekter, er mange fortsatt bekymret for de potensielle langsiktige helserisikoene. For de som ønsker å redusere eksponeringen finnes det flere løsninger.
Bruk en spesiell pose
Dr. Brian Boxer Wachler, en øyepleiespesialist, har delt på TikTok sin anbefaling for de som ønsker å minimere virkningen av EMF.
Ifølge ham kan det være lurt å bruke en Faraday-pose, som er laget for å blokkere elektromagnetiske felt. En Faraday-pose er en spesialpose laget av ledende materialer som effektivt reduserer EMF.
Mange bruker disse posene for å beskytte kredittkort og bilnøkler mot tyveri, men de kan også beskytte mot stråling fra telefonen.
Hvis du ikke vil investere i en slik, anbefaler han en annen løsning: ganske enkelt å slå av telefonen når du legger deg.
