Opplever du ofte problemer med at neglene dine knekker og sprekker? Har de en tendens til å se skrøpelige og kjedelige ut?
Kanskje du til og med føler en viss forlegenhet over tilstanden deres eller bekymrer deg for at det kan være en underliggende helsemessig årsak til deres skrøpelighet.
Sprø negler kan være både irriterende og plagsomt, men det kan være måter å forbedre tilstanden på avhengig av årsaken til problemet.
LifeSavvy har snakket med Dr. Marisa Garshi, styresertifisert hudlege, og Dr. Rebecca Marcus, styresertifisert hudlege og grunnlegger av Maeimd, for noen nyttige råd om å styrke skjøre negler og for å forstå hvorfor disse metodene er effektive.
Hva forårsaker sprø negler?
Vanligvis starter problemet med sprø negler innenfra. Kostholdet og livsstilen din påvirker i stor grad helsen og styrken til neglene dine. Faktisk kan neglene dine fungere som en indikator på din generelle helse.
Mangel på visse næringsstoffer kan bidra til dårlig neglehelse, noe som resulterer i sprøhet og sprekker. Lave nivåer av sink og jern kan være skylden, og det samme kan problemer med skjoldbruskkjertelen.
Mangel på essensielle oljer som omega-3 kan også føre til at neglene sprekker.
Det er noen vanlige myter knyttet til svake eller sprø negler, for eksempel ideen om å la neglene "puste" eller avstå fra å bruke neglelakk, akryl eller andre behandlinger.
Negler trenger ikke nødvendigvis å puste for å bli sterkere. Men bruker du ofte neglelakk eller får neglene behandlet, kan det være gunstig å ta pauser for å gi neglene tid til å restituere seg.
Selv om kosthold spiller en betydelig rolle for neglenes helse, kan andre faktorer som hyppig håndvask, mangel på fuktighet og den naturlige aldringsprosessen også bidra til sprekker og sprøhet.
Overraskende nok kan til og med tekstmeldinger være skadelig hvis neglene "klikker" mot skjermen, slik at de sprekker og deler seg i tuppene.
Kan du styrke sprø negler?
Det er viktig å identifisere den underliggende årsaken til dine sprø negler for å ta effektive skritt for å løse problemet ved roten.
Det er imidlertid også ekstra tiltak du kan ta for å styrke dine skjøre negler. Garshik og Marcus har noen forslag for å komme i gang med å gjøre neglene sterkere på kort sikt.
Følg et sunt kosthold
En av de beste måtene å forbedre neglehelsen på er å gi dem det de trenger – et sunt kosthold rikt på protein, kalsium, jern og andre viktige vitaminer og mineraler. Jern er spesielt viktig siden det transporterer oksygen til neglene.
Jernmangel kan føre til at neglene utvikler rygger eller til og med ser konkave ut.
I følge Dr. Garshik, studier har vist at et biotintilskudd også kan bidra til å forbedre neglene ved å øke fasthet, hardhet og tykkelse. Biotin fremmer sunn cellevekst og bidrar til å øke aminosyrene som er ansvarlige for neglevekst.
Hold neglene rene og tørre
Lange, sunne negler kan være vakre, men de kan også være vanskeligere å holde rene. Dessverre er negler ofte et ideelt sted for sopp og bakterier.
Ved å holde dem rene og tørre reduserer du risikoen for uønsket sopp under neglene, som kan svekke dem. Å holde neglene trimmet reduserer også risikoen for skader og brudd.
Fukt regelmessig
Du kan allerede fukte som en del av din daglige hudpleierutine, men det er også viktig å inkludere det for å styrke neglene. Dr. Marcus påpeker at regelmessig fuktighet kan forhindre at negler blir tørre og sprø.
Fuktighetskremen fungerer som en beskyttende barriere mot luft og vann, som ellers kan tørke ut og føre til at neglene deler seg og sprekker.
Selv daglig vask kan tørke ut neglene og gjøre dem mer utsatt for skade. Selv om det er en uunngåelig oppgave, bør du vurdere å bruke gummihansker for å beskytte hendene når de er nedsenket i vann i lengre perioder.
Fuktighetsgivende er også en effektiv måte å beskytte huden rundt neglene på. Den fungerer som en barriere som styrker både hud og negler, og reduserer risikoen for at de tørker ut, sprekker og blir skadet.
Jo mindre utsatt de er for å sprekke, jo mindre sannsynlig er det at du gjør situasjonen verre ved å rive dem i stykker.
Prøv en gjeldende løsning
Hvis du har prøvd noen av tipsene ovenfor, men ønsker å gjøre en ekstra innsats for å ta vare på neglene dine, bør du vurdere å bruke en aktuell løsning designet for å styrke og beskytte dem.
Dr. Marcus anbefaler Nutrafol, et hårtilskudd som også har vist seg å være effektivt for å fremme raskere og sterkere neglevekst. Du kan også prøve å bruke noe du kanskje allerede har i medisinskapet, for eksempel vaselin.
Den kjente fuktighetsbehandlingen forsegler fuktighetsbarrieren du har skapt med fuktighetskremen og hjelper neglene å holde seg sterke ved å forhindre uttørking og sprekker.
Du kan bruke vaselin hele dagen for å hjelpe neglene til å gro, redusere ytre irritasjon og forbedre utseendet og følelsen av neglene.
Vaselin fungerer også som en beskyttende barriere for hendene dine, og reduserer risikoen for sprekker i huden rundt neglene.
