Rosmarin kan nemlig være svært nyttig på soverommet ditt. Ifølge Informe Brasil hjelper plantens duft med å redusere stressnivåer, fremme avslapning og minske søvnforstyrrelser.
Slik bruker du rosmarin
Hvis du lider av søvnløshet, er det bare én ting å gjøre: Plasser en kvist rosmarin på nattbordet eller nær sengen og vinduet ditt.
Bedre søvn med rosmarin
Samme medie forteller at rosmarinens aroma vil forbedre søvnkvaliteten. En av de viktigste årsakene til at rosmarin kan hjelpe med søvn, er dens evne til å redusere stress og angst. Rosmarinens duft har en beroligende effekt på nervesystemet, noe som kan bidra til å minske angstnivåene og fremme avslapning.
En studie fant at inhalasjon av rosmarinolje reduserte stress og angst hos deltakerne, noe som igjen hjalp dem med å sove bedre.
I tillegg til trikset med en liten kvist rosmarin, kan du også bruke rosmarinolje i en aromaterapidiffuser på soverommet ditt. Dette vil hjelpe med å spre den beroligende duften og fremme en dypere og mer avslappende søvn.
