Den globale bruken av smarttelefoner har økt kraftig de siste årene, fra 22 prosent i 2014 til 69 prosent i 2024.
Folkehelseetaten i Sverige har derfor anbefalt barn og unge å redusere skjermtiden, og optiker Awet Tesfamariam mener dette er et viktig skritt for å bremse utviklingen av nærsynthet.
Innvirkningen av skjermtid på synet
Forskning viser at barn som bruker skjerm fire timer om dagen har dobbelt så stor sannsynlighet for å utvikle nærsynthet sammenlignet med de som begrenser seg til én time.
Mellom én og fire timers skjermtid øker risikoen betydelig, men etter fire timer ser det ut til å flate ut, ifølge forskerne.
Jeg er ikke overrasket i det hele tatt, dette er noe vi har sett i andre studier, men det blir mer tydelig nå, sier Awet Tesfamariam til TV4 Nyheterna.
Hvordan kan nærsynthet forebygges?
Den beste måten å redusere risikoen for nærsynthet på er å tilbringe mer tid utendørs.
Barn bør tilbringe minst to timer utendørs om dagen, sier Tesfamariam, og oppfordrer foreldre til å være mer aktive for å få barna til å leke utendørs.
20-20-20-regelen
En annen måte å beskytte øynene på er å følge 20-20-20-regelen – en metode der du tar en pause hvert 20. minutt og ser på noe minst seks meter unna i 20 sekunder.
"Pausene lar øynene dine slappe av fordi du ikke fokuserer så mye på nærbilde," sier Tesfamariam.
I tillegg til å påvirke synsskarphet, kan nærsynthet føre til mer alvorlige komplikasjoner på lang sikt, som øyesykdommer og sterkt nedsatt syn.
Å få nærsynthet som barn øker risikoen for å utvikle mer alvorlige synsproblemer senere i livet, advarer Tesfamariam.
