Dårligere søvn og mental helse. Sammenhengen mellom fullmåne og hvordan vi har det og månens faser kan vise seg å påvirke oss mer enn vi tror.
I dag er det fullmåne og månen viser seg som en lysende kule på nattehimmelen.
Mange har hørt mytene om at fullmånen kan føre til søvnproblemer, flere ulykker og til og med mer aggressiv oppførsel.
Men er det hold i disse påstandene?
Påvirker søvnen
Flere studier tyder på at månens lyssterke fase faktisk kan ha en merkbar effekt på både søvn og mental helse.
Ifølge en studie omtalt av Forskning.no sover folk dårligere under fullmåne, og spesielt dyp søvn blir påvirket. Det er ikke lyset fra månen som får skylden, men det virker som om månefasene påvirker nivåene av søvnhormonet melatonin i kroppen. Helt næyaktig hva som forårsaker sammenhengen får fortsatt forskerne til å klø seg i hodet.
Mye tyder på at en slags biologisk måneklokke et sted i kroppen, på samme måte som vi har en 24-timers-klokke som holder styr på døgnet, tror forskerne.
Forskning har vist at mange opplever å sove kortere og ha mindre dyp søvn når månen er full.
En studie publisert i Current Biology konkluderte med at deltakerne i forsøket sov opptil 20 minutter kortere enn normalt, og brukte lengre tid på å sovne.
Påvirker fullmånen mental helse?
Det har lenge vært en myte at flere mennesker legges inn på psykiatriske akuttmottak under fullmåne, men finnes det bevis?
Ifølge en studie omtalt av Psykologisk.no er det en økning i selvmord under fullmåne, spesielt blant eldre personer.
Forskere mener dette kan ha sammenheng med endringer i søvnrytmen, som kan forverre allerede eksisterende psykiske utfordringer.
Mer kriminalitet?
Noen hevder at kriminalitet og voldshendelser øker når månen lyser opp nattehimmelen.
Men ifølge en studie omtalt av Forskning.no er det ingen klar statistisk sammenheng mellom fullmåne og en økning i kriminelle handlinger.
Det samme gjelder for antall ulykker – til tross for populære oppfatninger finnes det lite vitenskapelig grunnlag for å si at flere skader seg når det er fullmåne.
Hva betyr dette for deg?
Selv om forskningen på fullmånens effekt gir varierte resultater, tyder flere studier på at søvnkvaliteten faktisk kan påvirkes av månens faser.
For dem som allerede sliter med søvnproblemer, kan det derfor være verdt å prøve tiltak som mørklegging av rommet og å redusere eksponeringen for lys før leggetid.
Når det gjelder kriminalitet og ulykker, ser det imidlertid ut til at fullmånen ikke spiller noen større rolle enn vi tidligere har trodd.
Fullmånen har fascinert mennesker i århundrer, og selv om ikke alle mytene viser seg å stemme, er det tydelig at den lyssterke natten påvirker oss mer enn vi kanskje skulle tro.
Kanskje du skal være ekstra oppmerksom i dag og se om nattens fullmåne påvirker deg på en særlig måte.
