Å bli kvitt magefett er ikke noe du oppnår over natten. Har du et ønske om dette, må du derfor smøre deg med tålmodighet. Hvis du ikke er det, vil du ha problemer med å nå målet ditt om å fjerne magefett.
Å forplikte seg til et balansert kosthold kan vise seg å være en stor hjelp i denne forbindelse. Blant annet er det noen grønnsaker du alltid bør ha hjemme for å gjøre prosessen enda enklere.
Mediet SheFinds tok en prat med ernæringsfysiolog Pam Hartnett, som peker på to grønnsaker som hun selv ser på som sine allierte i kampen mot magefett. Du må bare spise dem oftere.
Artisjokker
Hvis du liker artisjokker, ikke nøl med å spise mer av dem. Dette er en grønnsak som kan gjøre mye godt for deg.
Av denne grunn er det også et veldig populært valg hos Hartnett, som selv har gjort det til en fast del av kostholdet sitt.
"De er som superhelter i tarmen ved å beskytte tarmhelsen og bidra til å redusere magefett. De fungerer som et skjold for tarmen og hjelper til med å holde skadelige bakterier unna, fremme et sunt tarmmiljø og kontrollere vekten," sier hun.
Asparges
Asparges kan være veldig deilig å bruke i en mengde retter. I tillegg har den også mange positive egenskaper, og derfor er det absolutt verdt å inkludere denne grønnsaken i kostholdet ditt.
"Asparges gir næring til tarmen og fremmer veksten av et mangfoldig og sunt tarmbakteriemiljø. En mangfoldig tarmmikrobiota med gode bakterier kan bidra til å fremme og sunt kontrollere vekttap," sier Hartnett.
Les også
