Vann er livsviktig for kroppen vår, siden det ikke bare er en del av alle kroppens celler og væsker, men også en viktig komponent i metabolske prosesser og biokjemiske reaksjoner.
I tillegg hjelper vann med å regulere kroppstemperaturen og hjelper nyrene med å skille ut metabolske produkter i urinen. En ekte livseliksir for kroppen vår, som vi derfor bør innta i tilstrekkelig mengde.
Men på visse tider av døgnet virker vann annerledes på kroppen. For eksempel om morgenen. Hvis du vil vite mer om fordelene med å drikke vann om morgenen, les her:
Metabolismen er forbedret
Drikker du vann på tom mage om morgenen, øker det forbrenningen og sikrer et bedre fordøyelsessystem. I tillegg økes energiforbruket etter vanninntak de påfølgende 60 minuttene med opptil 24 prosent, noe forskerne har funnet ut. Det skriver Freizeit.
Et godt tips: Å drikke varmt vann gir enda flere fordeler. Det forhindrer ikke bare rynker og lindrer smerte, men hjelper også med vekttap.
Kroppen er avgiftet
Om natten bryter kroppen ned giftstoffer som naturlig må skilles ut. Når du drikker vann på tom mage om morgenen, hjelper du kroppen med å slippe ut de skadelige stoffene. Så vannet forsyner ikke bare cellene tilstrekkelig, men renser dem samtidig.
Hjelp mot magebesvær og halsbrann
Hvis du lider av fordøyelsesproblemer, har du sannsynligvis økt syrekonsentrasjon i magen. Når denne syren kommer inn i spiserøret, fører det ikke bare til en ubehagelig smak i munnen. Det kan også gi varige helseskader over lengre tid.
Men sørger du for å drikke vann først om morgenen, tynner du ut syren og forhindrer dermed halsbrann.
Forebyggende tiltak mot nyrestein og blærebetennelse
Det er også viktig å drikke nok vann for å unngå nyrestein og blærebetennelse. Fordi nyrestein oppstår når kalsium- eller urinsyresalter i urinen ikke lenger kan løses opp. Risikoen for å få disse sykdommene er derfor mindre dersom urinen er så fortynnet som mulig.
Det samme gjelder blærebetennelse. Gjennom økt vanninntak øker urinvolumet og patogenene spyles raskere ut av kroppen.
Styrker immunforsvaret
Immunforsvaret har også godt av vann på tom mage, da vannabsorpsjon bidrar til å holde lymfesystemet i balanse. I tillegg holdes slimhinnene fuktige slik at de aktivt kan beskytte mot inntrengning av sykdomsfremkallende stoffer.
En følelse av metthet
Føler du deg sulten rett etter at du har våknet? Kanskje det faktisk er tørst og ikke sult! Altfor ofte forveksles følelsen av sult med tørst. Drikk et glass vann på tom mage og bli overrasket over hvor lenge sulten varer.
Flottere hud
For lite væske fører på sikt til dårligere hud med tidlige rynker og store porer. Ved å drikke et glass vann på tom mage om morgenen støtter du ikke bare bevaring av fuktighet i huden, men stimulerer også blodsirkulasjonen, noe som vil få huden til å gløde mer.
Mer glans til håret
Drikker du for lite vann er det også en risiko for at det vil ha negative effekter på hårveksten. Vann utgjør en fjerdedel av hårets vekt, derfor må det tilføres fuktighet. Utilstrekkelig vanninntak fører derfor til tynt og skjørt hår.
Les også
