Nordmenn er kjent for sitt høye alkoholforbruk, men hva skjer egentlig når man tar en pause fra de våte varene.
BT har snakket med Morten Hesse, førsteamanuensis ved Psykologisk institutt, som forklarer at bare én måned uten alkohol kan ha betydelige fordeler for kroppen. Det skriver BT
Større muskler og mindre fett
Drikker du normalt 5-6 artikler daglig og velger å slutte, vil du ifølge Morten Hesse raskt se resultater – spesielt på muskelmassen din.
"For hvis du kutter ut alle kaloriene du inntar gjennom alkohol, og i stedet får i deg næring fra maten, så vil kroppen reagere og danne større muskler. Alkohol legger seg blant annet som fett på lever og mage, og dermed ikke konverter ernæring til proteiner," forklarer han.
Hukommelsen blir skarpere
En annen betydelig fordel er forbedringen av hjernens evner.
"Dette skjer fordi alkohol kommer inn og påvirker hjernekjemien og fungerer som en brems. Du vil sannsynligvis føle at hvis du er full, er du rask i samtaler, men det skjer faktisk mindre i hjernen og du kan ikke behandle informasjon samtidig. , forklarer Morten Hesse.
Allerede etter en måned uten alkohol kan du derfor oppleve en forbedret hukommelse og bedre læringsevne.
Huden din vil takke deg
Du har kanskje lagt merke til at huden kan bli rødere og tørrere ved inntak av alkohol. Ifølge Morten Hesse vil du etter en måned uten alkohol oppleve at huden ser sunnere ut.
Leverens evne til å rense blodet er forbedret, og dette kan raskt sees i huden som fremstår klarere og friskere.
Sunnere kropp og færre sykdommer
– En av de store fordelene med å ta en måneds pause er kroppens evne til å bekjempe sykdommer bedre, så risikoen for ulike akutte sykdommer vil reduseres, sier Morten Hesse, som understreker at man på kort tid kan kjenne en klar bedring i ens generell helse.
Bedre søvn
Selv om mange opplever at alkohol gjør dem søvnige, forstyrrer alkohol faktisk en natts søvn.
- Alkohol forstyrrer søvnmønsteret i løpet av natten. Hjernebølgene følger visse mønstre som blir avbrutt av alkoholen, og derfor kan det være vanskelig å falle i drømmesøvn, sier Morten Hesse.
Etter en måned uten alkohol vil søvnen bli mer stabil og gjenopprettende.
Med denne kunnskapen friskt i minnet kan det være på tide å ta en pause – kroppen din vil takke deg uansett!
