Når et nytt år gjør sitt inntog, er en sunn livsstil et av de vanligste nyttårsforsettene.
I samsvar med helse er det verdt å fremheve en enkel morgenrutine: å drikke et glass vann så snart du våkner. Ifølge eksperter kan denne vanen ha overraskende positive effekter på kroppen.
Når natten er over og en ny dag venter, er kroppens behov for å gjenopprette væskebalansen essensielt.
Etter flere timers søvn uten væskeinntak er et glass vann om morgenen ikke bare en forfriskende start på dagen, men også en nødvendighet for kroppen:
«Ved å starte dagen med å drikke vann, setter du i gang stoffskiftet, hydrerer kroppen din og kan til og med bidra til å øke konsentrasjonen», sier helsespesialister, ifølge det belgiske mediet HLN.
I tillegg påpeker ernæringseksperter at morgenhydrering kan fremme rensingen av giftstoffer som kroppen har samlet i løpet av natten:
"Det er en effektiv måte å rense kroppen naturlig og støtte nyrefunksjonen," legger de til.
En slik rutine kan også bidra til å forhindre dehydrering – en tilstand som mange ikke er klar over og som kan påvirke alt fra fysisk ytelse til kognitiv funksjon.
Interessant nok viser ny forskning også at et glass vann om morgenen kan være gunstig for de som ønsker å gå ned et kilo eller to:
"Det fyller magen og kan redusere sult, noe som gjør det lettere å opprettholde en sunn vekt," sier kostholdseksperter.
Eksperter anbefaler derfor å gjøre vanen til en integrert del av morgenrutinen.
