Å holde hjernen sunn kan gjøres gjennom mange forskjellige øvelser. Det viktigste er å holde "muskelen" i sinnet smidig med ulike aktiviteter. Prøv disse interessante måtene å forbedre hjernens funksjon:
Kryssord. Selv bare ti minutter med et ordpuslespill kan bidra til å styrke hukommelse og konsentrasjon, og til og med redusere risikoen for mentale hukommelsessykdommer eller demens. For de som ikke er så begeistret for kryssord, kan Sudoku og ordsøk ha en lignende effekt.
Lær et nytt ord hver dag. Velg en kalender eller slå opp i ordboka og prøv å lære et nytt ord hver dag gjennom hele året. Det vil utvide språkdelene av hjernen – og gjøre at du virker smartere for venner og kollegaer!
Lær et fremmedspråk. Forskning har vist at det å lære et fremmedspråk kan forbedre ulike tenke- og hukommelsessentre, samt eksekutive funksjoner. Det kan også øke volumet og tettheten av både grå og hvit substans i hjernen.
Legg deg tidlig. Mange er ikke klar over at hjernen fungerer bedre når man får nok søvn. Bare det å legge seg 15 minutter tidligere enn vanlig kan ha en svært positiv effekt på hjernens yteevne. Så skru av TV-en, legg bort telefonen, og tren hjernen på å legge seg tidligere for de positive effektene det vil ha på livet.
Lær noen morsomme fakta om hjernen.
Når du feirer National Train Your Brain Day med venner, kan du dele disse faktaene. Det vil hjelpe dem å forstå fordelene ved dagen og gi hjernen den respekten den fortjener:
Det er anslått at en gjennomsnittlig hjerne tenker mellom 60 000 og 80 000 tanker hver dag.
En voksen menneskehjerne veier bare omtrent 1,4 kg.
Omtrent 75 % av hjernen består av vann – så ikke glem å holde deg hydrert på National Train Your Brain Day (og alle andre dager også!).
Den menneskelige hjernen består av omtrent hundre milliarder nevroner.
Tren hjernen din til å ha en flott dag!
National Train Your Brain Day feires best ved å starte veien mot en lysere og sunnere fremtid, og det starter med å bestemme hvordan du skal møte dagen. Når du våkner, bestem deg for hvordan du best kan takle dagen.
Sinnet er i stand til å forvandle nesten enhver begrensning eller situasjon til noe positivt, og det starter med valget om å gjøre det. Så bruk denne dagen til å trene hjernen din til å tenke positivt!
