Mange tror at løs hud kan forebygges og unngås med dyre kremer og ulike medisinske behandlinger. Men virkeligheten er en ganske annen.
Ifølge Dr. Sana Sadiq, en anerkjent ansiktsestetisk lege ved Beyond Medispa, kan visse endringer i kosthold og hverdagsvaner faktisk gjøre en markant forskjell.
Det skriver Mirror.
Uansett hva du kommer over i supermarkedet, fra fettrik helmelk til plantebasert smør og fet yoghurt, kan alle disse ingrediensene bidra til hudens elastisitet.
Dr. Sadiq påpeker at riktig fett er avgjørende for å opprettholde sunn hud.
Hun legger vekt på "å spise stuinger og geler, som inneholder gelatin, bidrar til å produsere kollagen og inneholder aminosyrer, noe som er bra for huden."
Matlaging med kokosnøttolje er et annet triks i ermet for de som ønsker å bekjempe betennelse i kroppen. Dens antimikrobielle og antioksidantegenskaper er bare toppen av isfjellet av fordeler, som også inkluderer bedre hud og oral helse, samt potensielle vekttapsfordeler.
Men Dr. Sadiqs råd stopper ikke ved diett.
Hun fremhever også fordelene med vanntrening: "Ta vare på bein og muskler ved å trene i vann gjør underverker for huden," forklarer hun.
Vannets motstand sørger for at hver bevegelse jobber musklene intensivt, noe som både styrker og toner kroppen.
"Vanntrening gir en god kardiovaskulær trening som forsiktig øker hjertefrekvensen og pusten, så det er flott for å forbedre hjertehelsen," sier Dr. Sadiq, og legger til
"Det styrker og toner musklene - motstanden i vannet betyr at motsatte muskelgrupper blir jobbet i hver bevegelse mens du presser og trekker mot den."
Hvis du leter etter en ny vinkling på skjønnhet og helse, kan disse overraskende enkle tipsene fra Dr. Sadiq være en kilde til inspirasjon.
Enten du unner deg en deilig lapskaus en gang i uken eller planlegger din neste svømmetur, kan disse små endringene vise seg å være kraftige våpen i kampen mot tegn på alder.
