Mange starter morgenrutinen med å re opp sengen, men ifølge eksperter er ikke dette alltid en god idé.
Ikke red opp sengen umiddelbart
Når du kommer deg ut av sengen, anbefales det å la den stå uoppredd i minst 30 minutter før du legger opp sengen. Dette gjør at sengetøyet får luft, da det kan være fuktig etter en lang natt.
Kroppen avgir både svette og varme, noe som skaper et fuktig miljø i sengen hvor bakterier og støvmidd trives.
Ifølge mediet Notícias ao Minuto mener eksperter at dette enkle tipset er en effektiv metode for å holde sengen ren og sunn. Ved å la fuktigheten fordampe, blir sengetøyet mindre attraktivt for midd og bakterier, som ellers kan samle seg over tid. Allergikere kan spesielt merke forbedringer.
Selv om det kan føles tilfredsstillende å starte dagen med en oppredd seng, oppfordrer eksperter til å prioritere helse fremfor estetikk.
Andre vaner å unngå om morgenen
Eksperter advarer ikke bare om å re opp sengen umiddelbart, men også å sjekke mobiltelefonen umiddelbart etter oppvåkning.
Denne vanlige vanen kan ifølge legen Dr. Janine Bowring og psykologen Jay Rai, har overraskende negative konsekvenser for både vårt fysiske og mentale velvære, skriver Daily Star .
"Du bør unngå det. Det vil øke dopaminnivået, som overstimulerer både hjernen og nervesystemet," forklarer Dr. Bue.
Det er flere grunner til at det er greit å la telefonen stå på om morgenen, og du kan lese mer om dem i hele artikkelen.
