Et hvitt smil er for mange et symbol på helse og velvære. Men hver dag utsetter vi tennene for mat og drikke som enten misfarger eller etser emaljen, og dermed øker risikoen for gule tenner.
Her er de 9 mest vanlige "skurkene" du bør passe på, og hva du kan gjøre hvis du ikke kan holde deg unna dem.
1. Det sure
Surt frukt, som druer og kiwi, kan etse emaljen, noe som gjør tennene mer mottakelige for fargestoffer. I tillegg til å etse tennene kan fruktene også farge dem, for eksempel blåbær og jordbær. For å unngå misfarging er det best å spise surt frukt til hovedmåltidene, da maten her kan nøytralisere effekten av syren.
2. Det farlige
Tobakk etterlater brune belegg på tennene fordi nikotinen fester seg. Dette gjelder både sigaretter og snus, som raskt får tennene til å se gule og skitne ut. God munnhygiene og regelmessige tannrensinger kan imidlertid hjelpe med å holde belegget i sjakk.
3. Den klassiske alkoholen
Vin, spesielt rødvin, inneholder både syre og mørke fargestoffer som kan etse og misfarge tennene. Skyll munnen med vann eller melk etter å ha drukket vin for å redusere syren. Husk å vente minst en time med tannpussingen, da syren mykner emaljen.
4. Det varme
Kaffe og te er fulle av fargestoffer og kan gjøre tennene plettete. Noen typer te inneholder også garvesyre, som skader emaljen. Et triks er å tilsette litt melk til kaffen eller teen, noe som kan redusere risikoen for misfarging. I tillegg kan du velge grønn eller hvit te, som skader tennene mindre.
5. Det kjølige
Juice, brus og iste inneholder syre og kan etse tennene, selv "light"-utgavene. Cola er spesielt hard mot tennene med sin kombinasjon av fargestoffer og fosforsyre. Bruk sugerør, så væsken ikke treffer alle tennene, og velg brusvann hvis du vil unngå misfarging, da kullsyre ikke skader tennene.
6. Den søte tanden
Surt godteri, som vingummi og drops, klistrer seg til tennene og utsetter dem for syre over lang tid. Spis derfor godteriet raskt for å unngå syreskader, da jo lenger tid det er i munnen, jo verre er det for tennene.
7. Den sunne
Syren i fruktsmoothies etser tennene, og de sterke fargestoffene fra frukten kan misfarge emaljen. Tilsett litt melk eller yoghurt i smoothien din. Kalsiumet fra meieriproduktene kan nemlig hjelpe med å nøytralisere syren og beskytte tennene.
8. De energiske
Energidrikker er fulle av syre og kan etse emaljen, spesielt hvis de inntas under eller etter trening, når du ofte mangler spytt til å beskytte tennene. Drikk vann under trening eller tygg tyggegummi etterpå for å stimulere spyttproduksjonen og beskytte tennene.
9. De med fargestoffer
Soyasaus, curry og ketchup er fulle av fargestoffer som kan flekke tennene. Fargene trenger spesielt inn i emaljen hvis den allerede er etset. Begrens derfor inntaket av disse matvarene og sørg for at de ikke blir i munnen for lenge.
