Mange starter morgenrutinen med å re opp sengen, men ifølge eksperter er ikke dette nødvendigvis en god idé.
Ikke red opp sengen
Når du står opp av sengen, anbefales det å la den stå uoppredd i minst 30 minutter før du begynner å lage den.
Dette gjør at sengetøyet luftes ut da det kan være fuktig etter en lang natt.
Kroppen avgir både svette og varme, noe som skaper et fuktig miljø i sengen der bakterier og husstøvmidd trives.
Mediet Notícias ao Minuto skriver at eksperter mener dette lille tipset er en enkel, men effektiv metode for å holde sengen ren og sunn. Ved å la fuktigheten fordampe, blir sengetøyet mindre attraktivt for midd og bakterier, som ellers kan samle seg over tid. Spesielt allergikere kan oppleve betydelige forbedringer.
Selv om det kan føles tilfredsstillende å starte dagen med en oppredd seng, oppfordrer eksperter til å prioritere helse fremfor estetikk.
Det er også andre vaner du bør unngå om morgenen.
Legg igjen mobiltelefonen
Eksperter advarer ikke bare mot å re opp sengen, men også mot å sjekke mobilen umiddelbart etter oppvåkning.
Denne vanlige vanen kan ifølge legen Dr. Janine Bowring og psykologen Jay Rai, har overraskende negative konsekvenser for både vårt fysiske og mentale velvære, skriver Daily Star.
"Du bør unngå det. Det vil øke dopaminnivået, som overstimulerer både hjernen og nervesystemet," forklarer hun.
Det er flere grunner til at det er lurt å la mobilen stå om morgenen, som du kan lese mer om i artikkelen under.
