Søvn er både sunt og behagelig, men sengen din kan også bli en kilde til helseproblemer hvis du ikke skifter sengetøy regelmessig.
Skifte av sengetøy er en husholdningsoppgave som lett kan utsettes da det krever både tid og fysisk innsats. Men etter å ha sett denne studien, er det klart at vi bør bytte ark regelmessig!
Hvem deler du seng med?
Enten du sover alene, med en partner eller kanskje har kjæledyr i sengen din, fjerner kroppen din naturlig døde hudceller, væsker og oljer hver natt. Selv om det ikke høres veldig appetittvekkende ut, tiltrekker disse utklippene husstøvmidd, som lager rusk du helst ikke vil dele seng med.
Selv om vi vet at det er uhygienisk å ikke bytte laken ofte, viser en undersøkelse fra 2020 blant britiske borgere at en tredjedel bare vasker lakenet en gang i året.
Hvordan påvirker det helsen din?
Restene som støvmiddene produserer i sengetøyet ditt, så vel som døde midd, kan assosieres med astma, allergier, oppblussing av eksem og rhinitt, en betennelsestilstand i neseslimhinnene.
Eksperter anbefaler at folk som allerede er syke vasker sengetøyet daglig, da skitne laken kan forverre tilstanden deres. Men hvis du er frisk, hvor ofte bør du bytte sengetøy? Les videre for svaret.
Hvor ofte bør du skifte og vaske sengetøyet ditt?
For å unngå helseproblemer og holde sengen ren og fri for husstøvmidd, bør du vaske sengetøyet ukentlig.
Det kan være lurt å velge en fast ukedag for skifte av sengetøy slik at du får det gjort regelmessig.
