Noen mennesker vil si nei, med ethvert snev av knirk i gulvbord eller den dempete musikken gjennom en vegg nok til å hindre dem i å drive av.
Andre vil imidlertid være helt ute av stand til å sove med mindre det er en slags bakgrunnsstøy de kan fokusere på, enten det er hvallyder, lyden av regn eller The Office på repetisjon.
Mange mennesker har snakket ut om deres manglende evne til å sove uten bakgrunnsstøy, med en Twitter- bruker som går så langt som å beskrive folk som sover i stillhet som "rare og skumle og ekle".
Ganske hardt, men alle har rett til sin mening antar jeg.
Et annet innlegg lyder: «Folk som er i stand til å sove i stillhet, gjør meg ukomfortabel».
Så det er klart at mange av oss har behov for bakgrunnsstøy, men visste du at det faktisk er en psykologisk årsak bak det?
Ifølge HuffPost tilbake i 2022, forklarte Jenna Carl, en klinisk psykolog, at bakgrunnsstøy kan "brukes i et forsøk på å distrahere fra eller unngå ubehagelige følelser og tanker".
En slik tanke kan være knyttet til problemer med forlatelse, som en TikToker avslørte: "Terapeuten min fortalte meg: "Å ikke kunne sovne uten bakgrunnsstøy er ekstremt vanlig med mange psykiske helseproblemer. Det er en traumerespons på problemer med forlatelse. Støyen lurer hjernen din til å tro at du ikke sovner alene."
Juulia Karlstedt, en rådgiver som spesialiserer seg på angst og perfeksjonisme, utdypet bruken av bakgrunnsstøy mens hun forklarte: «Effektivt fyller vi oppmerksomhetskapasiteten vår til det maksimale med andre stimuli i et forsøk på å ikke ha ressurser igjen for de tingene vi prøver å unngå.»
Men mens bakgrunnsstøy kan bidra til å lindre engstelige tanker nok til å hjelpe oss med å sove, bemerket Karlstedt at "i det øyeblikket distraksjonen stopper, dukker de ubehagelige følelsene og tankene normalt opp igjen i full kraft".
Ekspertene kom med noen forslag til hvordan man kan takle engstelige tanker, inkludert en taktikk kjent som "bekymringseksponering"
Carl forklarte: "Hvis mange av tankene dine er bekymringer, tillat deg selv å forestille deg det verste tilfellet. Gjennom repetisjon med denne teknikken kan du oppdage at angsten din reduseres."
Et annet forslag er mindfulness, med Carl som forklarer:
"Det lar deg observere tankene dine uten å endre eller reagere på dem mens du fokuserer på pusten din. Hvis en negativ eller unyttig tanke kommer inn i sinnet ditt, merk den på en ikke-dømmende måte og gå tilbake til pusten. Dette kan hjelpe deg til å føle deg mindre reaktiv på dine negative tanker, og være i stand til å tolerere dem i stedet for å unngå dem."
